女性“最佳体重”已公布，不是100斤，是这数，越接近越年轻健康
过去大家总说，女生身材好就得一百斤以内，仿佛只要过百，青春和美丽就悄悄溜走了。但现在，这种观念早该“打破重塑”了。
其实，真正能让我们发光发热的，并不是数字上的“瘦”，而是那个属于自己的“最佳体重”。
科学研究告诉我们，成年女性的健康体重=身高（cm）-105。假如你身高160cm，对应的健康体重就是55kg左右，比100斤多了整整10斤！别再拿网络上的“卷王标准”折磨自己，也别被朋友圈里晒“骨感美”的姐妹搞动摇，咱们首先要活好自己，才有资格去美。
或许你也经历过那种，为了减到理想的称重，晚上不敢多吃一口饭，健身房像上班一样打卡，嘴里的蛋白粉比米饭还熟悉。
但现实情况却是，体重太轻，有时候反而容易生病，气色变差，看起来憔悴——哪里还有力气去笑着拥抱生活？就像那句热搜语，“瘦削不是高级感，健康才是底气。”
再来说说年龄。有的人觉得，到了四五十岁，身材“就算了”。
其实保持在适合自己的体重，身体反而会更有活力。
不仅新陈代谢好，更重要的是心态轻松。“胖一点吧，没什么！”一句话道出许多人的心声。
然而，再仔细看看身边那些神采奕奕的大姐，你会发现她们都是精神饱满，会调节饮食，懂得管理自律。
说到底，拥有健康体魄，年龄自然“不显老”，年轻感来得更长久。
可能有人会问，那到底怎么靠近这个“最佳体重”？其实很简单，别太苛刻要求自己。
饮食均衡，三餐规律，适当运动。
偶尔下馆子不用自责，去户外晒太阳不用担心皮肤色号降级。
学会享受美食，才明白，幸福不是刻意勒紧裤腰带。把快乐和健康放在第一位，剩下的，交给好心情。
越来越多数据也显示，女性若体重低于标准值，易骨质疏松、激素不调、抵抗力下降。
反而维持在适宜体重，精力旺盛，得病机会降低，皮肤状态都更在线。“
体脂率决定比体重更重要”，请记得让身体强壮起来，远离无谓的焦虑。
其实归根结底，最佳体重不是100斤，也不是某个网红的“纸片人”打卡照，更不是别人口中的“必须坚持”的魔鬼数字。
它本质上，是身体和心态都舒适的状态。
每个人都可以朝着自己的健康目标前进， 不是比拼，而是不断遇见更好的自己。
也许今天的你，没有最瘦，没有最白，但只要你在健康区间努力生活，早睡不熬夜，多笑不焦虑，你就是最美的那一个。
身上有点肉，脸上有笑容，脚下有力量，活出“中女”的气场，这才是真正的高级。
所以，不用纠结一百斤，朝着自家的“最佳体重”进军，拥抱小幸福，收获大健康。
调整好心态，迈开步子敢生活，不焦虑、不跟风、不攀比，成为那个让自己都羡慕的女人！
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