当季水果才是“自然熟”的营养外挂——跟着月份走最佳
随着人们生活水平的日益提高，水果日渐成了人们心中最重要的健康食品之一，有些人平时吃水果比主食还要多。 但是很多人不清楚，什么时间吃什么水果，也是有很多讲究的。正确的时间食用适当的水果，不仅口感更加好，对人体的健康也会更好的补益与保健作用。那么每个月吃什么水果，对身体最好，您清楚吗？那这份应季水果的清单请您收好哦。
1-4月份，多吃芦柑、甘蔗、菠萝、猕猴桃
猕猴桃吃起来芳香软糯，味道酸酸甜甜，猕猴桃的营养非常丰富，被誉为“百果之王”。它除了含有丰富的果胶、矿物质、维生素C之外，还是一种高钾低钠的水果，对控制血压，保护心血管有非常好的功效。很适合在一月份这个寒冷的季节食用。
还可以多食用一些芦柑、甘蔗、菠萝，甘蔗不仅含有人体需要的多种营养元素，还能够清热润肺，健脾利尿。经常食用甘蔗，也能够起到补血的作用。菠萝味甘性温，有清热生津的功效，可以有效的为人体补充水分。
5到8月份，多吃些龙眼、桃子、草莓、荔枝
桃子含有丰富的膳食纤维，不仅能够起到改善肠道环境，增加肠胃蠕动，桃子还含有多种对人体有益的矿物质和维生素B、C。经常食用桃子，不仅具有补气血、美白养颜的作用，还能够帮助人体调节内分泌，预防心血管疾病等功效。
龙眼性温味甘，具有补益气血，养心益智，养颜美容等功效，并且龙眼肉里还含有丰富的维生素B1、B2，可以有效帮助减轻焦虑。荔枝具有补肝益脾，生津止渴，促进血液循环等功效。荔枝含有丰富的C族维生素，适当食用，可以起到促进血液循环，祛除雀斑，美容养颜的作用。
9到12月份，适合经常食用葡萄、芒果，苹果，梨子，橘子
众所周知，葡萄酸甜可口，不仅非常的美味，营养价值也非常的丰富，葡萄中含有丰富的果糖和葡萄糖，食用后可以帮助身体有效的消除疲倦感，增强体力。同时经常葡萄，具有调理肠胃，补益脑神经，利尿消肿等功效。
苹果的营养价值很高，含有丰富的矿物质和维生素，苹果中含有较多的钾元素，能够帮助身体代谢掉多余的盐分，经常食用苹果，具有降血压，补气血，防治癌症等功效
芒果被誉为”热带水果之王“，具有化痰止咳，健脑益智，降低胆固醇等多种功效，芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等对身体有益的物质，经常食用，对保护健康、美容养颜有很好的功效。
时值立秋，作为应季水果，建议大家在这个季节多吃梨子。秋季气候干燥，特别是暑气未退，寒气已生的时候，最应当保护肺脏。 梨子含有大量的水分，可以在干燥的季节，帮助人体有效的 补充水分，滋润皮肤，同时，梨子具有很好的润肺止咳的作用。
对于秋冬季节因为天气干燥而出现咽喉肿痛，喉咙发痒，咳嗽等症状，食用雪梨，可以有效的减轻症状。梨子中还含有丰富的B族维生素，对于保护心脏、减轻疲劳，有很好的功效。梨子这种应季水果，营养价值那么高，建议可以适当多吃哦
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