秋冬季就要多喝汤汤水水，生津润燥，补益健脾胃
秋冬季煲这款一款甜润营养汤「胡萝卜无花果煲生鱼」补益生津润燥，健脾胃 ！一碗热汤，清润可口，一家老小都能喝！
一、胡萝卜无花果煲生鱼
食材:
胡萝卜1根 生鱼1条
干无花果6个 蜜枣3个
猪瘦肉150克 生姜3
做法:
1、胡萝卜去皮，切块; 生鱼宰后，洗净;无花果、蜜枣浸泡，洗净; 猪肉切块焯水洗净;
2、锅中放油，将生鱼用慢火煎至微黄，加入适量热水;
3、汤水连同所有材料一起放进瓦煲内，加入适量的开水，大火煮沸后，继续用小火煮1小时，放入食盐调味即可。
二、双莲排骨汤
秋天吃又香又粉又甜的莲藕，煲个靓藕汤！
这才是莲藕应有的样子，简简单单，加根排骨就很美味，再加些莲子，健脾又安神！
食材:
猪骨 250g 莲藕 300g
莲子 50g 姜3片
做法:
1、猪骨冷水下锅，焯水洗净;
2、所有食材放入汤锅，加水煮开，转小火煲1小时，加盐调味即可！
这个季节也可加个墨鱼干一起煲，滋阴养血，巨香!
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