秋天，把莲藕和它一起煮，把夏天损耗的气血补回来，滋润降燥！
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一、莲藕墨鱼乌鸡汤
先把乌鸡和5花肉飞水
所有材料一次性加好水放锅里大火烧开
记得大火继续煲15分左右
然后 转小火煲40分钟左右
出锅加点点盐就好
二、沙参玉竹莲藕猪骨汤
排骨焯水去血沫
莲藕切块，无花果对半切
所有食材放入汤锅
加足量清水大火煮开
转小火慢炖1.5小时
三、莲藕雪梨汤
莲藕一节、桂圆8个、雪梨1个、
陈皮一小辦、太古小粒优级黄冰糖适量
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