[db:作者] 发表于 2025-10-14 15:08

建议中老年人：少吃牛羊猪肉，常吃4样，增强体质，别舍不得吃

第一样：鱼类（清蒸鲈鱼）







第二样：蛋类（水蒸蛋）







第三样：豆类（红豆黑米粥）







第四样：坚果（玉米粒炒腰果）







来源：小麦杂谈
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