早饭，这样做真省事！粗细搭配营养平衡又简单，老人孩子都爱吃！

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早饭，这样做真省事！粗细搭配营养平衡又简单，老人孩子都爱吃，不会做真惋惜！
在我们的平常生活中，三餐占据了很重要的位置，特别是早饭，更是妈妈们费尽心机的一餐像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。俗语说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭宜吃少像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这样的饮食讲求是很有事理的，我家早饭一向是亲手预备，家人吃得营养又高兴像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

早上想多睡一会儿，做早饭的时候就变得比力短，那末最简单的早饭就成了拯救爱睡觉妈妈们的救赎像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。一般上班族早饭城市凑乎一下了事，实在我们完全可以早些做预备，早上起来简单的10分钟就能轻松上桌像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天，做了这一碗，老人孩子都爱吃，营养平衡又简单，早饭，这样做真省事！
所用食材：麦仁适当，黄瓜半根，胡萝卜半根，火腿肠1根，葱末少许，鸡蛋2个，盐少许，花生油适当像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调：

第一步：麦仁洗净，放到电饭煲中加入适当的清水预定煮成饭，备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。麦仁是麦子去皮后的仁，在北方会看成主食大概煮粥像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二步：把火腿肠、胡萝卜、黄瓜切成小丁，大葱切末备用，蔬菜在早饭中是不成缺少的食材，对于身材的健康和肠胃都很是有益处像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第三步：锅里放入适当的花生油，放入葱末炒出香味，倒入胡萝卜和火腿丁煸炒均匀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第四步：再加入黄瓜丁炒匀，倒入麦仁饭，继续煸炒均匀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第五步：把鸡蛋提早炒好，倒入，再加入少许盐调味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第六步：炒匀后的饭，便可以出锅了，这样用麦仁饭炒制，比大米炒制加倍健康，特别对于老年人益处更多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第七步：早饭，百口每人一碗什锦麦仁饭，好吃易做营养平衡，10分钟就上桌，省事！
峰儿话语：
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