湿气重别乱沏茶！5款祛湿茶对症喝，1周舌苔变薄、肚子变小！

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很多人，一到湿润天，就感觉满身繁重、舌苔厚腻，肚子也像“灌了水”一样鼓胀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

想靠品茗祛湿，却总选差池格式，反而加重身材负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

实在祛湿要“对症”，这5款家常祛湿茶，针对分歧湿气题目，喝对1周，就能看到变化，舌苔渐突变薄，肚子也静静变小像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

1.赤小豆茯苓茶

湿热体质的“救星”，假如舌苔黄腻、嘴巴发苦、轻易长痘，多数是湿热缠身像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



取赤小豆（非红豆）30克、茯苓15克，提早把赤小豆泡1小时，和茯苓一路放入锅中，加充足清水煮30分钟，滤出茶汤即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这款茶没有明显药味，喝起来平淡爽口，赤小豆能清热利尿，茯苓能健脾祛湿，帮身材把过剩湿热“排”进来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

2.生姜红枣茶

合适寒湿体质的人，如果平常手脚冰冷、舌苔白厚、吃点凉的就拉肚子，喝它准没错像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



取生姜3片、红枣5颗（去核），把红枣掰开，和生姜一路放入保温杯，用滚水冲泡，焖10分钟后饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

茶汤带着生姜的辛暖，搭配红枣的甜美，喝下去满身暖洋洋的，生姜能遣散体内冷气，红枣能补气血，帮身材“温”走寒湿像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

天天早上喝一杯，1周左右，就能感受肚子，不那末胀了，手脚也渐突变暖和，舌苔上的白腻，也会淡化像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

3.【玉米须冬瓜茶】

水肿型湿气的“克星”，假如早上起来脸肿、眼皮肿，按一下小腿会有凸起，就合适喝它像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



取新颖玉米须15克（干品8克）、冬瓜200克（带皮），冬瓜去皮去籽切小块，和玉米须一路下锅，加清水煮20分钟，滤出茶汤即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这款茶喝起来，有淡淡的冬瓜幽香，几近没有苦味，玉米须能利水消肿，冬瓜能清热祛湿，帮身材排挤过剩水份像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

4.陈皮山楂茶

合适痰湿+积食的人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。如果总感觉肚子胀、没胃口，舌苔厚腻还伴随口臭，喝它再合适不外像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。


取陈皮5克（泡软刮去白瓤）、山楂干10克，一路放入茶壶，用滚水冲泡，焖15分钟后饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

茶汤带着陈皮的果香，和山楂的微酸，喝起来很开胃，陈皮能理气化痰，山楂能消食化积，帮身材“疏”通痰湿和积食像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

5.黄芪薏米茶

合适气虚型湿气像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。假如除了湿气重，还总感觉没气力、稍微动一下就出汗，就是气虚致使湿气难排像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



取黄芪10克、炒薏米15克（生薏米性寒，炒过更温顺），把两者放入锅中，加清水煮25分钟，滤出茶汤即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这款茶带着淡淡的米香，黄芪能补气，炒薏米能祛湿，气足了才能把湿气“运”进来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



这5款祛湿茶，做法简单，食材在药店或超市，就能买到，关键是要按照自己的体质选对款像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

别再乱泡祛湿茶了，对症喝1周，就能看到舌苔变薄、肚子变小，满身繁重感也会消失，身材越来越轻盈像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。