“补钾胜补药”，5道含钾高的菜谱，中老年朋友多吃，腿脚有力

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在养生范畴里面，传播着这样一句话“补钾胜补药”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。看似很简单的一句话，背后包含着丰富的科学根据和对人体健康相当重要的意义像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

钾元素是人体所需的重要矿物资像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。它介入细胞内液的渗透压和酸碱平衡的条件，确保细胞稳定工作像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。钾元素也对肌肉和神经感动的收缩起关键感化，比如心脏像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。还促进新陈代谢，人体内很多地方都需要它像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。特别是上了年数的朋友平常可以在食品中摄取，下面分享一些大自然中含钾较高的菜谱，感爱好的可以试试像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

1.荷兰豆口蘑炒虾仁
材料：一把荷兰豆，适当口蘑，适当虾仁，1勺生抽，适当盐，适当黑胡椒粉，1勺玉米淀粉，3勺清水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



2.红烧土豆
材料：适当土豆，适当大蒜末，适当葱花，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，半勺白糖，1勺玉米淀粉，少许盐，适当清水，





3.香蕉鸡蛋饼
材料：一根香蕉，一个鸡蛋，60克面粉，



4.清炒菠菜
材料：一把菠菜，适当大蒜末，适当盐，适当鸡精，





5.素炒口蘑菇
材料：姜蒜末，适当 口蘑一勺生抽，白糖，盐，水淀粉，葱花像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。