秋天多吃芹菜，教你一个仙人服法，不炒不煮，一次5斤不够吃

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秋天要多吃芹菜，芹菜不要再只会炒着吃了，也不要再只会用来煲粥了，明天教你一个仙人服法，营养简单又开胃，一上桌5斤不够吃，百口老小都喜好像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
说到芹菜，大师都很是的熟悉，它的营养代价很是的高，特别是其中的炊事纤维是其他蔬菜不成相比的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

除此之外，我们生活中很多中老年朋友动不动这高那高的，我们芹菜你也可以多吃一点，它不但炊事纤维丰富，而且还含有多种营养物资，而且热量也特此外低，像我们平常有治理身段习惯的朋友也可以多吃一点点芹菜，那末我这里预备的芹菜是这类的小香芹像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
我们预备芹菜的时辰，也可以按照自己的爱好来挑选芹菜它的品种，喜好吃比力粗一点的，我们可以去预备西芹，喜好吃水份足一点的，香味浓郁一点的就预备这类的小香芹便可以了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
预备好以后，我们要把叶子去掉，还有它的根部全数揪掉，不要像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。接着把芹菜放到篮子里面，用自来水先把芹菜的根布每一根都这样搓洗一下像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
芹菜的根布长在地里面，出格轻易藏污纳垢，所以说比力脏，是以我们这一部分一定要仔仔细细的去清洁清洁，全数用你发家的手一根一根的去搓洗，假如一大把一大把去洗的话，是洗不清洁的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

洗清洁后，现在我们把它放到菜板上，然后把它切长大段，这样的长度大要在3~4公分的样子即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
不要切的太长，也不要切的太短像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。切成这个样子便可以了，现在把它支出盆中，接下来抓入一把食盐进来，由于我的芹菜预备的有点多，所以我加入了两把食盐，食盐加进来以后，我们用手去抓一抓，让每一根芹菜概况都裹上一层薄薄的食盐像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
芹菜适才我们已经一根一根的搓洗了，把概况可以看到的土壤已经洗清洁了，可是还要停止深条理的清洁，所以说我们这里用食盐来给它腌一腌，既可以让芹菜吃起来加倍的脆爽，同时还可以将芹菜进一步清洁清洁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。像这类比力宽一点的，我们可以给它用手掰成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
拍的小一点这样会更轻易入味儿，继续抓拌均匀，这样这样抓拌均匀以后，我们把它放在一旁腌制10分钟的时候，接下来预备一把大蒜，这个大蒜我已经提已经提早剥皮了，现在用菜刀把它切成这类的片，全数切成薄片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
切成这类的薄片以后，我们再给它改刀切成蒜末，切的越碎越好，这样蒜香味儿会加倍的浓郁，那末假如感觉用菜刀切起来比力费劲的话，我们也可以用搅生气将它搅碎，可是在搅的时辰万万不要搅的太碎，一定要有一点点颗粒感，这样吃起来才加倍的好吃，也会更香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

接着接着适才里面还出现了一个大蒜皮，把它剪出来抛弃了，把大蒜剁成这个样子便可以了，支出盘中杯油，再预备几个这类的小米椒，把这个小米椒的辣椒蒂给它拔掉，不要放在旁边像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
然后我们用家里面的厨房铰剪把它剪成这类的小小辣椒圈便可以了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。喜好乐欢吃小米椒，喜好吃辣一点的，我们就多预备几个小米椒像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

全数煎好后放一旁备用，10分钟的时候到了现在，我们往芹菜里面加入适当的清水，把上面的食盐淘洗一下，顺便再把这个芹菜再一次淘洗清洁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
加洗清洁后，我们将这个芹菜控水捞出，挤一挤里面过剩的水份，放入到一个清洁的大碗中像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。只管把水份挤干，然后用手把它悄悄的分隔一下，接着我们把蒜末和小米辣椒都倒进来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。现在往里面加一点点生抽，适当香油，香油不要太多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

再来几滴香醋，少许食盐，少许味精，99粒白糖提鲜，然后用筷子充实的搅拌均匀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我们加调料只需要加这几样便可以了，其他整齐不齐的调料都不要再加进来，把它搅拌久一点，这样可以让芹菜更好的吸收料汁，到时辰吃起来也加倍的入味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
哇，闻起来就很是的香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。看一看这个色彩，看起来就超级的有食欲像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这样充实的搅拌均匀，这个时辰就能闻到出格浓郁的芹菜的香气了，那末我们的芹菜以这类方式拌出来，方式超级简单，最重要的是出格好吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

芹菜的香味原汁原味，吃起来超级好吃，很是的香，最重要的是少盐少油又少糖，特此外健康又美味，而且低脂低卡低热量像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
我们的芹菜啊，我们就以这类方式做出来，百口人都超爱吃，特别是我们在逢年过节啊，大概是平常大鱼大肉吃多了胃口欠好，什么都吃不下的时辰，又大概是我们在生材治理期的朋友，我们的芹菜都可以以这类方式做出来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

比里面凉拌出来的芹菜还要好吃，简单开胃又爽口，最重要的是超级入味儿，很是的脆爽，喜好的朋友赶紧收藏起来试一试吧，那末明天的视频分享就到这里了，我们明天不见不散，拜拜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。#秋天生活打卡季#​