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一到秋冬换季，很多朋友就起头喉咙发紧、黏痰不竭，咳又咳不出，咽又咽不下，别提多难熬了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。吃药怕有副感化，硬扛又怕拖成伤风像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。实在我们身旁就有食材能帮上忙，鱼腥草、白萝卜、橄榄凑一路，炖碗汤喝，化痰祛湿、清热抑菌，三天两头吃一次，喉咙清新了，伤风也绕着走像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天就把这道秋冬护嗓神汤的做法教给大师像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
一、鱼腥草白萝卜橄榄汤
鱼腥草白萝卜橄榄汤
很多人对鱼腥草的印象还逗留在“味道怪”，但它可是自然的“化痰妙手”，搭配白萝卜的润和橄榄的清，三者相辅相成，把喉咙里的黏痰、湿气一点点“赶跑”，还能清热抑菌，秋冬喝它，喉咙舒服不说，伤风也少找上门像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
食材预备
食材
鱼腥草50克（新颖的最好，干品也可，干品用20克即可）、白萝卜300克、橄榄5颗、生姜2片、清水1000毫升
建造步调
也可加入瘦肉
1. 处置食材：新颖鱼腥草去掉老根，用清水频频冲洗清洁（鱼腥草褶皱多，要仔细洗，避免泥沙残留）；白萝卜去皮，切成滚刀块；橄榄用清水洗去概况杂质，悄悄拍裂（拍裂能让橄榄的香味和药效更好开释）；生姜切片备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 炖煮出味：把一切食材一路放进砂锅里，倒入1000毫升清水，大火烧开后转小火，慢炖40分钟（砂锅炖能让食材的味道和药效充实融合，没有砂锅用不锈钢锅也可以，多炖10分钟）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 调味饮用：炖好后不用额外加盐或调料，间接盛出即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。可以趁热喝，也可以放温后喝，一天分2-3次喝完，持续喝3天，喉咙里的黏痰会明显削减像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这碗汤看似简单，却调集了鱼腥草的化痰祛湿、白萝卜的润肺下气、橄榄的清热利咽，三者强强结合，把喉咙里的“痰浊湿气”一网打尽像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。秋冬季节三天两头喝一次，喉咙清新了，伤风病菌也不轻易加害身材像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
#防备秋燥##咳嗽##喉咙嗓子干痒##入秋# |
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发表于 2025-10-23 10:45
