秋天，这菜要用力吃！一润秋燥、二排毒、三低热量，鲜嫩别错过

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用食品抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。哈喽，大师好，我是颜小厨，明天小厨又来给大师更新美食菜谱啦！

秋天，是舌尖上最富饶的季节像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。金黄的南瓜、甜糯的板栗、饱满的秋藕……在众多争奇斗艳的秋天食材中，有一种看似朴实，却足以让南方人两眼放光的时令珍宝——黑油白菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
它不像普通白菜那样四时常见，而是带着一种“一期一会”的慎重，只在每年十月，秋风送爽时，悄悄退场像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

深绿的菜叶头绪清楚，似是秋天写就的纹理，轻掐一片，便能感遭到那饱含汁水的脆嫩，靠近鼻尖，是独属于秋菜的清新气味，不浓郁却充足勾人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。它不可是味蕾的盛宴，更是秋天的养生好友：润燥排毒，助你在枯燥的季节里连结身心的清新；低热量还营养满格，让每一口美味都多了几分健康的底气像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
明天，就要用这秋天限制的“翡翠”，搭配上油脂丰腴的五花肉，做一道简单快手下饭菜——五花肉炒黑油白菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

【五花肉炒黑油白菜】
食材：黑油白菜一棵，带皮五花肉，鸡精，盐，食用油像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

烹饪方式：
步调一：将黑油白菜逐片洗净，再切成小段备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调二：炒青菜预备一口铁锅，这样炒出来的青菜有锅气才好吃，我是的王源吉古法圆底铁锅，煎、煮、炸、炖都可以像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调三：铁锅烧热，倒入食用油润一下把油倒出，放入五花肉干煸出油脂像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调四：倒入黑油白菜大火翻炒至断生，扣盖煮上3-5分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调五：待菜梗起头变软，加入适当鸡精和盐调味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。全部进程需趁热打铁，连结大火快炒，以锁住白菜的“锅气”和脆嫩像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

当这盘菜端上桌，便知什么是“色香味俱全”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。深绿油亮的白菜，点缀着焦糖色的五花肉，光是卖相就足以让人垂涎欲滴像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

图文原创，剽窃必究！我是的颜小厨美食像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。假如您喜好我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么题目还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么倡议和看法，关注颜小厨美食，天天我城市在这里分享一些家常美食，期待与你一路交换进修！