心理上太依靠一小我怎样办，5招完全摆脱依靠

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成年后依靠怙恃、情人、朋友，没有自我自力的才能，那末终极自我认识也会逐步损失像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
面临这类题目，我们该怎样做呢？
更换认知形式
一些人在心理上太依靠他人，是由于这些人把他人看成自己的依靠，把他人看得太太重要像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
假如没有他人在他们身旁，他们就没法自力作出决议，这是一种扭曲的认知形式，在心理学上叫做场依存型的认知气概像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
所以这些人首先要改变毛病的认知，要大白只要自己才是自己行动的主宰者像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这要求他们从零起头，先建立自力的认知形式，再做出自力的行为像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

增强自我认识
假如你在心理上太依靠一小我，那末你能够总是在服从他人的定见，很少自己自力做出挑选，你需要做的是增强自我认识像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
我们小时辰都听过“自己的工作自己做”这句话，假如你心理上太依靠他人，那末你需要把这句话看成自己的座右铭，以此来时辰提醒自己像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
别的，你需要满身心地投入到自己的工作上，这样有益于增强自我认识像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。还可以尝试自己自力去做自己想做的事，而不是去完成他人期望自己做的事像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
总之，就是要重视自己的感受，不要过度关注他人的想法像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

建立自我同一性
心理学家埃里克森提出，人在青少年期间的使命是建立自我同一性，假如你在阿谁时辰没有建立自我同一性，那末你就轻易落空自我，依靠他人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
所以你要重新来建立自我同一性，简单来说，就是想清楚自己的需要、方针等等像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
比如你以往的履历能够一向在随着他人的脚步，那末你就问问自己到底喜好什么，自己想做什么像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
只要想清楚了这些题目，你才能成为一个有自力认识的、成熟的人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
自我认识损失
假如一小我的依靠性太强，那末他能够有自我认识损失的题目像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。不外这并不是一种心理疾病，其缘由能够是家庭教化方式以威望型为主像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
在这样的家庭中，怙恃不管小事大事总是替孩子做决议，久而久之孩子就落空了自力决议的才能像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
一旦孩子提出异议，怙恃就用打骂的方式看待他，因而孩子会感觉自己的使命就是服从怙恃的定见，损失了自我认识像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



场依存型认知
依靠性太强还有能够意味着这小我是场依存型的认知方式，这是一种之外界的参照作为内部信息加工根据的认知方式像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单来说，这类人缺少自力性，轻易遭到外界、他人信息的暗示，对身旁的人有较强的依靠性，喜好和人交往像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这是人在认知、信息加工上的特点，并不是心理疾病的表示像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
关于依靠性太强的缘由还有很多，但总的来说我们不能由于依靠性强就判定某小我故意理疾病，这是不够专业的，心理疾病需要接管专业检查才能下诊断像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
来历：头条 作者：希律心理