十大好吃坚果排名，营养又好吃，看看有没有你喜好的

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坚果品种这么多，到底哪些最值得吃？哪些营养又美味？哪些又出格合适我们平常囤货？别急，明天我就来给大师好好盘一盘我心中的十大最好坚果排名！每一种我城市细细说说它的特点、首要产地和为什么它能上榜，不晓得能否是也是你心目中的排名？

第一位：夏威夷果特点：圆滔滔的外形，奶香浓郁，口感酥脆油润，咬一口满嘴留香，简直是坚果界的“奶油小公主”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：澳大利亚、夏威夷、南非
上榜来由：夏威夷果的脂肪含量较高，但大多是健康的不饱和脂肪酸，合适补充能量像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。而且它自带自然甜香，空口吃就超级过瘾，烘烤后更是香到爆炸！我每次开一罐都能瞬间秒光，绝对是追剧神器+送礼首选像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二名：巴旦木（杏仁）特点：外形扁长，口感香脆，带点淡淡的甜味和木质香气，越嚼越香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：美国加州、地中海地域
上榜来由：巴旦木是营养界的“万能选手”，富含维生素E、卵白质和炊事纤维像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。非论是间接吃、做牛奶还是烘焙，它都能hold住全场！我健身前后城市抓一把，饱腹又健康像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第三名：核桃特点：外形像大脑，口感油润带微苦，香味浓郁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：中国（云南、新疆）、美国
上榜来由：老话说的“以形补形”不是没事理！核桃富含Omega-3脂肪酸像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我老妈常说“天天吃俩核桃，记忆力不会跑”，虽然夸张了点，但它简直是我们家的终年囤货款像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第四名：腰果特点：弯月外型，口感酥软苦涩，油脂感适中像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：越南、巴西、印度
上榜来由：腰果是坚果中的“温柔派”，不像有些坚果那末硬，牙口欠好的人也能轻松享用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。它铁、镁含量高，合适女生和轻易疲惫的人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我超爱用它做腰果虾仁大概间接当零食，百搭又好吃！

第五名：高兴果特点：淡绿色果仁，外壳自然开裂，口感幽香带咸，越吃越上头像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：伊朗、美国、土耳其
上榜来由：高兴果的名字就自带欢畅buff！它富含叶黄素和抗氧化物资像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我身旁朋友都说，这玩意一嗑就停不下来，绝对是集会时的氛围担任像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第六名：榛子特点：圆溜溜的小个子，香味浓郁甜蜜，口感踏实脆嫩像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：土耳其、意大利、中国东北
上榜来由：榛子是坚果里的“香氛大师”，味道超有辨识度！它维生素E含量高，还能做成榛子酱、巧克力朋友，Nutella就是它的典范代表作像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。冬季泡杯热可可加一把榛子，幸运感间接拉满！

第七名：碧根果特点：长得像小脑瓜，口感酥脆，甜味明显，油脂丰富像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：美国、墨西哥
上榜来由：碧根果是“甜党”最爱，自带焦糖香气，空口吃就像在吃甜品！它锌含量高像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我每次吃都感觉出格治愈，合适搭配咖啡或红茶，瞬间提升下午茶档次像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第八名：松子特点：玲珑玲珑，口感软糯油润，带有怪异的松木幽香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：中国东北、俄罗斯、韩国
上榜来由：松子是坚果中的“文艺青年”，香味蕴藉又高级！它不饱和脂肪酸还有磷的含量都挺高的，很合适炒菜、做酱（比快意大利青酱），大概撒在沙拉上像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。虽然价格小贵，但偶然奢侈一把真的很值得像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第九名：花生特点：俭朴无华，香味浓郁，口感香脆像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：中国、印度、美国
上榜来由：花生是坚果界的“百姓明星”，廉价又大碗！卵白质含量高，还能做成花生酱、花生酥、花生糖……服法多到数不清像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我小时辰最爱奶奶炒的花生米，到现在还是下酒席的典范挑选像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第十名：巴西坚果特点：个头超大，口感油润厚重，香味浓郁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
首要产地：巴西、玻利维亚
上榜来由：巴西坚果是“硒元素之王”，一天吃一两颗就能满足平常所需！虽然味道不是最冷艳的，但胜在营养怪异，是我抽屉里的必备健康储备像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

结语：十大最好坚果排名，不晓得你最爱哪一款？从奶香实足的夏威夷果到俭朴耐吃的花生，每一种坚果都有自己的本性和魅力像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。非论是营养、口感还是食用处景，它们都值得被放进你的零食清单像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。最初温馨提醒一下，坚果虽好，也要适当吃哦，天天一小把，健康美丽不走丢！
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