家常晚饭不重样！四口之家一周营养菜单，下饭又暖心幸运感爆棚

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导语：家常晚饭不重样！四口之家一周营养菜单，下饭又暖心幸运感爆棚
薄暮厨房飘出饭菜香，是四口之家最暖的记号像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。天天变开花样做晚饭，不用复杂技法，却能让餐桌天天有新意像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这份一周不重样的营养菜单，兼顾老人孩子口胃，荤素搭配公道，简单易做还特下饭，让家人围坐餐桌时，都能吃出满足与安心像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

星期一：土豆烧豆角 +豆腐烧鸭血+ 海鲜菇炒鸡蛋火腿肠 +板栗烧排骨

土豆绵沙豆角软嫩，酱香裹满每口入味

豆腐滑嫩鸭血细致，鲜辣开胃超下饭

菇香蛋嫩肠微焦，咸鲜混搭一口满足

排骨酥烂板栗粉甜，浓油赤酱暖身心
星期二：炒合菜➕清炒西蓝花➕牛肉口蘑 ➕排骨莲藕汤

炒合菜鲜脆爽口，多种食材融合咸香入味

西蓝花脆嫩多汁，清炒锁鲜自带清甜回甘

牛肉嫩口蘑软滑，菌香肉香交织超下饭

排骨酥烂藕粉糯，汤鲜醇厚暖身又暖心
星期三：酸辣藕带 +白灼秋葵+ 毛豆烧鸡块 +肉沫炖蛋

酸辣藕带脆嫩爽口，酸香开胃解腻超下饭

白灼秋葵滑嫩多汁，原味清甜蘸料更鲜

毛豆绵软鸡肉酥烂，酱香浓郁越嚼越香

肉沫鲜香蛋羹嫩滑，细致入味老小咸宜
木曜日：麻辣花蛤+ 肉沫豆腐 +酸辣凉拌虾 +辣椒炒鸡蛋

麻辣花蛤鲜嫩多汁，麻香够味越唆越停不下来

肉沫鲜香豆腐软嫩，酱汁浓郁拌饭超绝

酸辣凉拌虾 Q 弹爽利，开胃解腻一口鲜掉眉

辣椒够劲鸡蛋嫩滑，家常热炒下饭神器
星期五：胡萝卜土豆炖牛肉+葱油鱼片+香葱炒鸡蛋+清炒上海青苗

牛肉酥烂薯藕粉糯，酱香浓郁暖身又入味

鱼片滑嫩葱香扑鼻，平淡鲜爽不腥超下饭

鸡蛋松软葱香四溢，简单快炒家常好味

上海青苗脆嫩清甜，清炒锁鲜解腻又爽口
星期六：番茄牛肉豆腐+茄子焖豆角+鸡蛋火腿炒包菜+蒜香口蘑鸡排

番茄酸甜牛肉酥烂，豆腐吸汁鲜浓超下饭

茄子绵软豆角入味，酱香交织家常够味

鸡蛋松软火腿咸香，包菜脆嫩快手小炒

口蘑多汁鸡排外酥，蒜香浓郁条理丰富
日曜日：虾仁炒芹菜+ 红烧鱼块+炒藕心菜+毛豆肉汤

虾仁 Q 弹芹菜脆嫩，清鲜爽口解腻又下饭

鱼块酥烂酱香浓郁，刺少肉嫩百口爱吃

藕心菜脆甜多汁，快炒锁鲜带着清甜味

毛豆绵软肉香醇厚，汤鲜暖胃家常好味
结语：

七天晚饭换开花样做，没有富丽摆盘却藏着满满情意像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。营养平衡的搭配让家人吃得健康，熟悉的家常味暖了胃也暖了心像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。实在幸运很简单，就是这一桌不重样的热饭热菜，让每个夜晚都布满炊火气与归属感像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。