别再生吃苹果了！蒸着吃才是宝藏服法！3 种做法调脾胃、补气血

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之前听人说蒸苹果能调肠胃，我抱着试试的心态做了几次，成果发现真是个宝贝！后来查了才晓得，苹果皮里有熊果苷，果肉蒸熟后多酚类物资还能翻倍，这些都是帮着抗氧化的好工具；而且蒸煮过的果胶变得出格温顺，不像生苹果那样寒，脾胃弱的人吃着也舒服，能渐渐把脾胃调理似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 老辈人常说“脾胃是气血的根”，脾胃好了，吃进去的营养才能酿成气血，脸色自然红润透亮，这可比往脸上堆贵价护肤品实在多了，是从里到外的好状态像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天就分享3种蒸苹果的服法，都超简单，就算不会做饭也能一次成功像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
一、红枣玫瑰蒸苹果
我每次心情差、加班压力大，就会蒸一碗这个像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。苹果的软绵、红枣的甜、玫瑰的香混在一路，吃着暖呼呼的，连心情都能顺下来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。玫瑰花可不是光好闻，老辈人都叫它“解郁的好工具”，能帮着疏肝理气，平常总感觉心里堵、爱生闷气的人，吃着能舒服很多；红枣再补点气血，两者搭着，连肝气不舒致使的脸暗沉都能渐渐减缓，吃一段时候，素颜都透着亮像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材预备： 苹果1个、红枣5颗（去核）、干玫瑰花瓣一小撮、红糖小半勺（可选，怕甜可以省）
保举做法：
1、苹果洗清洁，不用削皮（皮里的营养多），切成2厘米左右的小块；红枣去核，跟苹果块一路放进小碗里像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、喜好甜一点就加小半勺红糖（别多放，红枣自己就甜），再撒上一小撮玫瑰花瓣，看着就都雅；然后加半碗清水，别加太多，否则蒸出来像汤，没那末绵像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、蒸锅加水烧开，把碗放进去，转小火蒸20分钟，蒸到苹果变软、一戳就烂，红枣的香味飘出来就成了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 吃的时辰连苹果带汤一路吃，玫瑰的香裹着苹果的甜，暖到胃里，连带着心情都变好了，压力大的姐妹一定要试试像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

二、酒酿蒸苹果
这个是我冬季的最爱！蒸过的苹果吸满了酒酿的甘醇，软乎乎的，带着淡淡的酒香，再加点枸杞的甜，吃着一点不腻像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。酒酿能帮着促进气血跑起来，苹果和红枣又补气血，平常手脚总暖不热、一到冬季就冻手冻脚的姐妹，天天吃一碗，过几天就能感遭到脚不冰了，身子从里到外透着暖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 而且它不用复杂步调，蒸一蒸就好，气血足了，脸色自然红润，不是那种涂出来的假白，是透着健康的亮像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材预备： 苹果1个、酒酿2勺、红枣3颗（去核）、枸杞一小撮（可选）
保举做法：
1、苹果洗清洁去核，切成小块，整洁地码在小碗底，中心放几颗去核的红枣像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、蒸锅加水烧开，把碗放进去，中火蒸15分钟，这时辰苹果已经有点软了，开盖加2勺酒酿，撒上枸杞，再转小火蒸5分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 蒸好后趁热吃，酒酿的香混着苹果的甜，吃着暖呼呼的，手脚冰的姐妹对峙吃，冬季都能少穿件袜子像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。


三、黄芪蒸苹果
如果你总熬夜、脸黄得像没睡醒，嘴里还动不动长溃疡，便秘也随着来，一定要试试这个黄芪蒸苹果！我之前熬夜赶项目，脸黄得吓人，还长溃疡，吃了两个月这个，再看镜子，素颜都白里透红的，过年集会时朋友都问我用了啥护肤品像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 黄芪能帮着补点气，苹果调脾胃，红枣补气血，搭在一路既不上火，又能渐渐把气色彩过来，比喝凉茶管用多了，还惠而不费像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材预备： 苹果1个、黄芪3克、红枣3颗（去核）、红糖1小块（可选）、枸杞7-8颗
保举做法：
1、苹果洗清洁切成小块，整洁地码在小碗四周；中心放上黄芪、去核的红枣、红糖1小块，最初撒上枸杞像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 加半碗纯清水，没过食材底部就行，蒸锅加水烧开，把碗放进去，中火蒸30分钟，蒸到苹果软绵，黄芪的味道融进汤里就成了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 吃的时辰可以把黄芪挑出来，苹果和红枣都吃掉，汤也喝光，对峙一段时候，熬夜的黄气渐渐就退了，嘴里也不轻易长溃疡了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
养生真不是吃一次两次“猛药”就行，而是天天简单做点，渐渐跟身材对话像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。把脾胃调好了，气血足了，脸自然会透着透亮的红， 现在我天天早上大概早晨蒸一碗，也就花20多分钟，简单又方便像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。你们也可以试试，按照自己的口胃选一种，对峙下去，渐渐就能感遭到身材的变化，脾胃舒服了，脸色亮了，整小我都透着劲！