莲子找到“最好同伴”！天天1碗，睡得踏实，面若桃花

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大师好！我是小文
一、莲子百合羹

食材：莲子、百合、山药、薏米、新颖银耳

做法：

新颖银耳去芯，撕成小块，和其他一切食材一路放进锅里，加1.5升清水，大火烧开后，转小火煮40分钟就行像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

二、莲子银耳桂圆羹

食材：莲子、桂圆、银耳、红枣、红糖
做法：

把全数食材放进炖盅里，加水炖1个半小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

三、莲子薏米西米羹

食材：莲子、西米、薏米、冰糖
做法：


莲子配上这些食材，做法简单，天天煮一碗，助你睡好、气色佳，无妨试试～

你平常会用莲子搭配什么食材做羹汤？这些食谱里有你试过的吗？来批评区聊聊你的做法呀～