炎症最怕这6款果蔬汁！天天一杯，皮肤好了，人也瘦了

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是什么靓货非吃不成，小辣椒带你Look Look！
朋友们，你能否是也经常感受：早上睡不醒，下午就犯困，脸上时不时冒痘，身段不胖但小肚子却总是鼓鼓的？
别再把缘由简单归结为“没睡好”或“吃多了”，这极能够是身材在发出“炎症”警报！
没错，不但是受伤会发炎，我们吃下的外卖、熬过的夜、积存的压力，城市在体内静静扑灭“小火苗”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
别怕！明天就跟大师分享我私藏的6款“灭火神器”——超级好喝的抗炎果蔬汁！做法超简单，有个破壁机就能搞定，天天一杯，把健康美丽“喝”出来！

第一款：芹菜柠檬苹果果汁 —— “肠道清道夫”
这款果汁可谓“刮油小妙手”，出格合适大餐后大概早晨起来清清肠胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。芹菜富含炊事纤维，柠檬和苹果的酸甜完善中和了芹菜的特别气味，喝起来清新爽口！
预备食材： 芹菜杆2根，苹果半个（去核），柠檬挤汁15ml，矿泉水250ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①芹菜洗净切小段，苹果切块，柠檬挤汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②一切材料统统扔进破壁机！
③盖上盖子，按下“果蔬汁”键，搅打2分钟左右，打到顺滑无渣便可以啦！
为啥它抗炎？
芹菜里的芹菜素是公认的消炎成份，苹果和柠檬的维生素C能增强抵抗力，联手给身材来个“大扫除”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二款：猕猴桃羽衣甘蓝黄水果蔬汁 —— “绿色能量弹”
这可是超模们的最爱！看起来是浓浓的绿色，喝起来却异常清新像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。羽衣甘蓝是超级食品，和猕猴桃搭配，维生素C爆表，一杯下去，感受每个细胞都布满了能量！
预备食材： 猕猴桃1个（熟的，甜），羽衣甘蓝叶3-4片（只要叶子），黄瓜半根，矿泉水250ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①猕猴桃去皮切块，黄瓜不用去皮间接切块，羽衣甘蓝洗净像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②全数食材放入破壁机像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③启动“果蔬汁”形式，搅打1分半钟，打成细致的绿色奶昔状即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
为啥它抗炎？
羽衣甘蓝是抗炎抗氧化之王，猕猴桃的维C是橙子的好几倍，黄瓜清热利尿，强强结合，消炎结果一流像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第三款：黄瓜青苹果果蔬汁 —— “补水小清新”
假如你刚起头尝试绿汁，怕接管不了阿谁味道，选它准没错！口感超级清新，青苹果的微酸和黄瓜的幽香连系，就像喝下一全部春季！
预备食材： 黄瓜半根，青苹果半个（口感更脆爽），薄荷叶几片（可选，增加风味），矿泉水200ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①黄瓜、青苹果洗净切块（不用去皮）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②和薄荷叶、水一路放进破壁机像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③按下“果蔬汁”键，搅打1分钟，看到色彩均匀便可以倒入杯子享用了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
为啥它抗炎？
黄瓜和苹果都富含抗氧化剂，能帮助身材匹敌自在基，削减慢性炎症，同时还能帮你补充水份，让皮肤水当当像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第四款：胡萝卜番茄果蔬汁 —— “喝下去的防晒霜”
这款汁色彩太治愈了！味道是自然的蔬果甜味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。胡萝卜和番茄是黄金同伴，不但抗炎，对皮肤也出格好，炎天多喝，相当于从内而外涂了“防晒霜”！
预备食材： 小胡萝卜1根（或半根大的），番茄1个（选熟的），橙子肉半个（可选，增加甜味），矿泉水200ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①胡萝卜去皮切小块，番茄洗净去蒂切块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②一切材料放入破壁机像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③挑选“果蔬汁”功用，搅打1分半钟左右，直到酿成顺滑的橙红色汁液像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
为啥它抗炎？
番茄里的番茄红素和胡萝卜里的β-胡萝卜素都是超强的抗氧化剂，能有用抑制炎症，庇护我们的细胞像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。




第五款：姜黄橙子抗炎果蔬汁 —— “免疫增强剂”
姜黄可是抗炎界的“明星选手”，但单吃味道冲像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我们用橙子和它搭配，再加上一点点黑胡椒粉，不但能提升口感，还能让姜黄的吸收率翻倍！伤风初起大概感受身材疲惫时喝一杯，结果奇佳像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
预备食材： 鲜橙子1个（去皮），生姜一小片（约拇指大），姜黄粉一小撮（约2-3克），黑胡椒粉一丢丢，矿泉水250ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①橙子剥皮，去掉红色筋膜，掰成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。生姜切片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②把橙子块、姜片、姜黄粉、黑胡椒全数倒入破壁机，加水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③启动机械，搅打1分钟，打成暖和的橙黄色果汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
为啥它抗炎？ 姜黄中的姜黄素是顶级自然抗炎成份，配合黑胡椒能大猛进步吸收率像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。橙子供给维C，生姜驱寒，这款是实实在在的“消炎特饮”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。




第六款：桑葚蓝莓树莓果蔬汁 —— “抗氧化王者”
这一杯简直就是“口服的护肤品”！三种莓果都是花青素大户，抗氧化才能MAX像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。味道是酸酸甜甜的莓果香，色彩是诱人的紫红色，爱美的姐妹一定要试试！
预备食材： 桑葚、蓝莓、树莓共约一杯（冷冻的更好），香蕉半根（增加顺滑口感），矿泉水/无糖酸奶200ml像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
简单做法：
①假如是新颖莓果，要仔细清洗像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。香蕉切块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
②将一切莓果、香蕉和液体（水或酸奶）一路放入破壁机像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③利用“果蔬汁”或“奶昔”形式，搅打1分钟左右，酿成浓稠的紫色奶昔即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
为啥它抗炎？
莓果中丰富的花青素和多酚类物资，是打败炎症细胞的“超级豪杰”，同时能延缓衰老，让皮肤更紧致有光芒像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。




看，给自己和家人一份健康，就是这么简单！不用开仗，不用复杂的厨艺，一台破壁机，几分钟时候，就能打造一杯专属的“抗炎仙人水”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
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从明天早饭起头，选一款你最心动的果蔬汁，打卡一杯，对峙一周，返来告诉我你的身材发生了哪些欣喜的变化！
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