秋天枯燥爱上火，可以放置八道菜，润肺降燥健脾胃，好吃不上火

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来历：香姐说美食
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一、山药板栗炖鸡汤

预备食材:鸡肉，山药，板栗，胡萝卜，姜片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、鸡肉清洗清洁剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗清洁浮沫像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗清洁切成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。板栗剥掉外壳，洗净备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、将鸡肉、板栗、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、时候到，炖煮好了以后，加入适当的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

二、无花果雪梨炖鸡汤

预备食材:鸡肉，无花果，雪梨，红枣，姜片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、鸡肉剁成小块，清洗清洁血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来，用温水清洗清洁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、雪梨表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。无花果清洗清洁，红枣清洗清洁去核备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、将鸡肉、无花果、红枣放入汤锅中，加入清水盖上盖子，炖煮半个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、时候到，再放入雪梨，继续煮二非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮五分钟，煮至入味即可出锅开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

三、南瓜蒸鸡腿肉

预备食材:鸡腿，贝贝南瓜，姜丝，葱段，葱花像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、鸡腿去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、贝贝南瓜削掉外皮，清洗清洁切成小块，铺在蒸盘底部，然后铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十五分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、南瓜蒸排骨煮熟后，翻开锅盖取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

四、山药莲子板栗炖鸡汤

预备食材:鸡肉，莲子，山药，板栗，姜片，红枣像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、鸡肉清洗清洁剁成小块，清洗清洁血水，再冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，然后捞起来清洗清洁浮沫像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、山药削掉外皮，清洗清洁切成小段像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。板栗剥掉外壳，洗净备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。红枣清洗清洁，去核备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、将鸡肉、山药、板栗、莲子、红枣和姜片放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、炖煮好了以后，加入适当的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

五、南瓜蒸排骨

预备食材:南瓜，排骨，姜丝，葱花像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、排骨剁成小块，放入水中浸泡半个小时，泡出血水后清洗清洁，再用厨房纸吸干水份像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、排骨放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、南瓜削掉外皮，清洗清洁切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸四非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、南瓜排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

六、香菇蒸排骨

预备食材:排骨，鲜香菇，蒜末，姜片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、排骨清洗清洁剁成小块，清洗清洁血水后沥干水份，再用厨房纸吸干过剩的水份，加入姜片、蒜末、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、食用油，抓拌均匀腌制半个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、鲜香菇放入水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡非常钟，再清洗几遍，洗净后切成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、把香菇放入腌制好的排骨中抓拌均匀，然后放入蒸盘中，冷水上锅蒸四非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、香菇排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

七、番茄蒸排骨

预备食材:番茄，排骨，姜丝，葱段，葱花像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、新颖的排骨清洗清洁，再剁成小段，洗净血水后沥干水份，再用厨房纸吸干过剩的水份，放入碗中，加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制半个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五非常钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、番茄排骨蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

八、莲藕马蹄玉米排骨汤

预备食材:排骨，莲藕，马蹄，玉米，胡萝卜，姜片像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法步调:
1、排骨剁成小块，清洗清洁血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁浮沫备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、莲藕和胡萝卜削掉外皮，清洗清洁切成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。马蹄去皮，洗净备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。玉米洗净后剁成小块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4、时候到，再放入马蹄、玉米和胡萝卜，继续炖煮半个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。炖煮好了以后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。