秋天，这个南瓜我家常做，都是食材自己的味道，好吃健康又低脂

[db:作者]

来历：颜小厨美食
免责声明：图文源于收集，版权归原作者一切，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台概念像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

姐妹们！我又来投喂你们的味蕾和身段了！明天这款烤蒜香贝贝南瓜，绝对是来报恩的！表皮烤得微微焦脆，里面却绵密细致到心田里，蒜香浓郁到掀翻天花板，关键是低卡低脂还超级饱腹！吃一口就恨不得向全天下安利！

别看它个头小，能量庞大！贝贝南瓜自带板栗般的苦涩粉糯，烤后外皮焦香酥脆，里面软糯如泥，一口下去间接甜到心巴上，比普通南瓜更绵密更香浓，简直是南瓜界的“甜糯天花板”！一口接一口底子停不下来！低卡高纤维，一大盘下去毫无负担，减脂期姐妹间接锁死！

【蒜香贝贝南瓜】
食材：贝贝南瓜，面粉，蒜末，黑胡椒碎，盐，橄榄油，欧芹碎像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

做法：
步调一：贝贝南瓜洗净对半切开，用勺子挖去果瓤再切小块（不用去皮！皮烤完焦香糯口超好吃！）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调二：切好的贝贝南瓜放入碗中，放入蒜末、面粉、橄榄油、盐、黑胡椒调味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调三：抓拌均匀，疯狂推拿南瓜块腌制10分钟入味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

步调四：腌制好的贝贝南瓜放入空气炸锅中摆放好，空气炸锅或烤箱180度10分钟！翻面再烤10分钟！

步调五：时候到，撒上欧芹碎点缀，出炉那一刻，蒜香夹杂着南瓜的焦甜，香到灵魂颤抖！

姐妹们信我！
这绝对是你吃过最上头的南瓜服法！本钱不到5块钱，味道却高级到像西餐厅招牌菜！赶紧收藏做起来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。