秋天包饺子，这3种馅别错过，脆嫩鲜香，咬一口爆汁，营养又解馋

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秋风一路，树叶泛黄，那股子风凉劲儿别提多舒服了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。不外秋天也真是枯燥，嗓子总是痒痒的，皮肤也紧巴巴的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这时辰啊，我们的饮食就得随着变一变，多吃些润肺生津、补水养人的好工具像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。要说秋天吃什么最舒坦，我首推饺子！热腾腾的饺子端上桌，一口咬下去，馅料里的汤汁在嘴里四溅，那叫一个满足！明天我就给大师保举3种出格合适秋天的饺子馅，保准你吃了还想吃！

一、南瓜素馅饺子
食材预备：嫩南瓜半个，胡萝卜半根，黑木耳一小把，虾皮两勺，鸡蛋2个，葱花、姜末适当，盐、胡椒粉、香油、蚝油各适当像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
建造步调：

1. 黑木耳提早泡发，洗净后切碎备用；南瓜、胡萝卜洗净去皮，擦成细丝，加少许盐腌制10分钟，然后挤掉过剩水份；
2. 鸡蛋打散，入锅炒熟，用铲子捣碎；虾皮用清水稍冲洗，沥干；
3. 将一切材料放入大碗中，加入葱花、姜末、盐、蚝油、生抽、食用油和香油，搅拌均匀；
4. 接下来就是包饺子、煮饺子啦，水开下饺子，点两次水就熟了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
南瓜和胡萝卜自带清甜，搭配虾皮的咸鲜，还有黑木耳的脆嫩，口感丰富极了！这馅料不但色彩金黄诱人，而且营养平衡，秋天吃出格养人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。鸡蛋和虾皮供给了优良卵白质，南瓜胡萝卜富含维生素，黑木耳又是润肺妙手，真是老小咸宜的一款饺子！

二、莲藕猪肉馅饺子
食材预备：五花肉300克，莲藕一节，葱姜末适当，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，盐、白糖、胡椒粉少许，香油1勺像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
建造步调：

1. 五花肉洗净剁成肉糜（或间接用现成的肉馅），加入生抽、老抽、料酒、盐、白糖，顺着一个偏向搅拌上劲；
2. 莲藕去皮，先切片再切丝最初切成碎末，只管控干水份；
3. 将莲藕末和葱姜末加入调好的肉馅中，淋上食用油和香油，再次搅拌均匀；
4. 包成饺子，水开后下锅煮，浮起来后再煮两三分钟即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
莲藕的加入真是点睛之笔！它让猪肉馅变得清新不腻，而且咬下去会有脆脆的口感，出格出彩像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。俗语说“秋藕最养人”，莲藕生滋润燥，正合适减缓秋天的枯燥像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这款饺子肉香中带着清甜，每一口都能尝到莲藕的颗粒感，保准你吃一次就爱上！

三、青萝卜粉丝猪肉馅饺子
食材预备：青萝卜一个，猪肉馅300克，龙口粉丝一小捆，葱姜末适当，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，盐、五香粉少许，动物油2勺像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
建造步调：

1. 龙口粉丝用温水泡软，捞出沥干后切碎备用；
2. 青萝卜洗净去皮，擦成细丝，开水焯烫1分钟后捞出过凉，挤干水份再切几刀；
3. 猪肉馅中加入生抽、老抽、料酒、盐、五香粉、香油和葱姜末，搅拌均匀；
4. 将萝卜碎和粉丝碎加入肉馅中，倒入动物油，充实拌匀；
5. 包饺子、煮饺子，水开下锅，煮到饺子肚皮鼓鼓的就熟透了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
青萝卜有股怪异的幽香，既能去腥解腻，又能增加清新口感像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。粉丝吸收了馅料的汤汁，变得软滑入味，咬一口，萝卜的脆嫩、粉丝的滑爽、猪肉的香醇在嘴里融合，那滋味绝了！青萝卜顺气健脾，粉丝柔润，这搭配既解馋又不会给肠胃增加负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
秋意渐浓，正是包饺子的好时节像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这3种馅料都充实操纵了秋天的时令食材，不但味道鲜美，而且营养搭配公道像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。脆嫩鲜香的口感，咬一口还会爆汁，简直让人停不下来！保证你家大人孩子都爱吃，连吃两盘都不够！
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