错过再等一年！赶紧吃起来

[db:作者]

【来历：连云港公布】
润燥、补肾、消食…… 港城人你晓得吗？
春季养生
这5种“养水果”益处真很多
现在吃正合适
搭配其他食材 更是别具一番风味
梨：润燥
春季天气枯燥
轻易出现口鼻枯燥
口渴咽干、皮肤皲裂等
“秋燥”症状
想要减缓秋燥
秋梨是个“宝”

秋天保举你这样吃梨
木樨银耳桃胶梨盅

建造要点：将桃胶、银耳泡发备用；挖去梨核及部分梨肉，放入桃胶、银耳；将梨盅上锅蒸30分钟，出锅后撒上少许木樨，即可食用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
金玉合座 秋梨福袋

虾仁、鸡胸肉、山药、梨切粒；

将山药粒、玉米粒焯水，过凉备用；

碗中放入处置好的食材，加入适当盐、胡椒粉、姜汁调味，抓拌均匀；

用温水泡发米皮，包入馅料，用小葱将福袋扎起来；

蒸屉上放上胡萝卜片，然后放上福袋，蒸3～5分钟，出锅后点缀上枸杞像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
橘子：醒神
秋天
人轻易感应倦怠、没有精神
也就是我们常说的“秋乏”
想要减缓秋乏、醒神
橘子是个“宝”

秋天保举你这样吃橘子
橘韵狮子头

将猪前腿肉、马蹄切小粒，泡好的陈皮切末；

猪肉中放入马蹄粒、陈皮末、橘子肉，加入适当料酒、胡椒粉、盐调味，然后加入葱姜水、适当玉米淀粉，搅打上劲；

将猪肉馅团成圆球状；

起锅烧水，放入狮子头，加入适当盐调味，放入小葱，煮15分钟后捞出，再倒入橘子汁，小火炖40分钟即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
栗子：补肾
秋天冷气渐盛
肾气轻易出现虚衰
很多人会出现
腰膝酸软、手脚冰冷等症状
想要减缓不适，抵抗秋寒
栗子是个“宝”

秋天保举你这样吃栗子
栗香焖金鸡

鸡肉切块，香菇去蒂切块，大枣去核切块；

鲜板栗去壳后煮15分钟，然后放入鸡肉块，焯水备用；

起锅烧油，放入姜片、葱段炒香后放入鸡肉块、香菇块、板栗肉、红枣，加入少许料酒煸炒；

加入没过食材的开水，焖煮40分钟后加入适当酱油、盐、胡椒粉调味；

大火收汁，加入枸杞后翻炒1～2分钟即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
柿子：养护血管
秋冬季心脑血管疾病多发
想要护好心脑血管
柿子是个“宝”

秋天保举你这样吃柿子
柿枣麦冬护心茶

将柿饼1个切小粒，与红枣1颗、麦冬5～6粒一同煮制大概放入保温杯中闷15分钟后饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。需要留意的是，柿饼、红枣含糖量较高，血糖高的人群谨慎饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
鱼跃柿糕

鲈鱼去骨、取肉，切十字花刀，然后放入葱姜盐水中去腥入味；

干西米、麦冬提早泡软；

南瓜蒸熟后捣成泥，搭配糯米粉揉成面团；

银杏果、百合焯水；

将柿饼、百合、银杏果、麦冬切成小粒，一路放入碗中，加入少许盐；

将南瓜糯米面团制成面皮，放入馅料，包成小圆子后蘸满清水，然后放入西米中，裹满西米，制成柿糕；

蒸屉上放上胡萝卜片，然后放上柿糕，蒸3～5分钟；

将腌制好的鲈鱼放入滚水中汆烫3～5分钟；

将鲈鱼、柿糕摆盘，放上葱丝、姜丝、红辣椒丝，浇上热油及煮开后的蒸鱼豉油即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
山楂：消食
吃得油腻时
此时急需消食、解腻
山楂是个“宝”
有助于消食化积、醒胃、化浊降脂
对换理血脂有一定益处

秋天保举你这样吃山楂
山楂丹参荷叶茶
取干山楂、干荷叶、丹参切片各5克，用热水冲泡后饮用，有助于调理血脂、庇护心脑血管、助消化像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。需要留意的是，孕妇、哺乳期女性、低血压人群不宜饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

山楂焖小排

排骨切块，胡萝卜、山药、红薯、紫薯切滚刀块，山楂去两头一分为二；

起锅烧油，放入胡萝卜、山药、红薯、紫薯块煎香，然后放入山楂、排骨煸炒；

放入没过食材的清水，加入酱油、盐、胡椒粉调味，炖煮30～40分钟后转大火收汁即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
一键转发
分享给家人、朋友吧~
来历： 央视一套、《生活圈》
总值班： 王夫成 杨乐箫
编辑：邓梦雪
更多详情可登录连云港公布微博、连云港公布APP客户端检察
声明：此文版权归原作者一切，若有来历毛病大概加害您的正当权益，您可经过邮箱与我们获得联系，我们将实时停止处置像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com