一个苹果半根胡萝卜，喝完第三天，我后悔了…后悔没早点喝！

[db:作者]

之前总听人说“一天一苹果，医生阔别我”，但谁能想到，当苹果遇上胡萝卜，持续喝三天居然让我直拍大腿——后悔没早点尝试！假如你也想体验这类“后悔晚了”的感受，就随着我的步调一路来建造这款改变我饮食观的奇异饮品吧！


第一步：预备阶段（2分钟）
食材清单：
· 1颗红富士苹果（酸甜多汁）
· 半根新颖胡萝卜（选橙亮饱满的）
· 200ml凉白开或矿泉水
· 可选：柠檬汁几滴（防氧化）、生姜一小片（增香）

工具预备：
榨汁机/破壁机、砧板、刀、杯子

第二步：处置食材（3分钟）

1. 苹果用盐搓洗表皮，去核后切块（无需削皮，营养更丰富）
2. 胡萝卜削皮后切成拇指巨细块状（硬质蔬菜更好榨汁）
3. 加一勺盐浸泡食材2分钟，去除潜伏杂质


第三步：榨汁调配（2分钟）

1. 将食材倒入榨汁机，加200ml水
2. 喜好清新口感的可加冰块一路打坏
3. 高速搅拌1分钟至完全顺滑无颗粒


第四步：黄金饮用法例
✅ 最好时候：早晨空肚饮用（吸见结果翻倍）
✅ 关键行动：榨好后10分钟内喝完（避免氧化流失营养）
✅ 风味升级：可加少许蜂蜜或肉桂粉调味

持续喝三天的实在体验
✨ Day1：肠胃莫名愉快，口感清甜超越预期
✨ Day2：下午精神头变足，取代咖啡成为新提神神器
✨ Day3：皮肤肉眼可见透亮，后悔没在炎天前发现它！

现在这款果汁已成为我的早饭牢固嘉宾，特别合适熬夜党、电脑族和重视养生的朋友像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。简单三步就能解锁的健康密码，你肯定不要试试吗？



小贴士：胡萝卜属脂溶性维生素食材，倡议喝完半小时内进食含油脂早饭（如鸡蛋、坚果），营养吸收更高效哦！

材料来历：老卜谈生活