如何保持心理健康？

[db:作者]

健康分两种，一种是生理上的，一种是心理上的。生理上的疼痛，去医院在医生的指导下治疗即可。 而心理上的病，除了配合医生的意见吃药以外，更多的是需要我们自己来调整排解。



那么，要如何保持心理健康呢？
第一，忙起来。很多心理上的疾病。包括“抑郁症”、“焦虑症”等都是由于人太闲而引起的，人没事干大脑就会胡思乱想，各种悲观情绪就会出现，因此，要忙碌充实起来，才不会胡思乱想。
第二，多交朋友，培养兴趣爱好。人是群居动物，脱离了群体必然不好过，所以，平时要多交朋友，工作之余，做些自己力所能及并感兴趣的事情，多运动锻炼、多出汗。
第三，看看书。多看看哲学方面的书籍，书本是最好的老师，平时有效的阅读，不仅可以提高自身修养，还能学到很多知识。每周规定自己看多少内容，时间长了，你也就慢慢地有了阅读的兴趣，并从中得到些感悟。
第四，遇事别往心里去，懂得倾诉宣泄。每当不开心的时候，要告诫自己，不要让一时的不开心，影响自己一天的心情。如果不能自我疏导，可以找父母、朋友倾诉，说出来总比闷在心底好。
第五，冥想训练。大脑放空自己，每天抽出半个小时的时间，放松下自己，什么都也不要想，人处于静止状态。静到只能听见自己的呼吸声，长时间冥想可以让自己放松下来，冷静的面对身边的人和事。
第六，照顾好自己的情绪。特别在人际交往过程中，在不伤害他人的情况下，多为自己考虑，不要为了迎合他人，失去自我，做些自己不愿意干的事。长期讨好别人，长大后，容易精神分裂，切不可大意。
来源：今日头条 作者：麦兜的表弟