冬季吃暖锅，最怕这3件事，暖锅圈套别再踩了！

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天气一冷，暖锅店的买卖就跟打了鸡血似的旺起来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
热火朝天的锅底，冒着香味的牛羊肉片，再来一盘麻酱蘸料——光是想想都感觉幸运像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
可你晓得吗？
暖锅虽香，却隐藏“3大圈套”，吃差池，不但发胖，还能够伤肠胃、毁血管像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
明天我们就来聊聊：冬季吃暖锅，最怕的3件事，你中招了吗？

第一怕：锅底太辣、太油很多人吃暖锅追求一个“爽”字，红油滔滔、麻得上头像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
但真正伤身材的，常常是这“滚烫的红”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
暖锅底料中，常含有大量油脂、辣椒、花椒、盐分，
吃一顿暖锅，即是一成天的油盐摄取量全包圆像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
特别是胃原本就不太好的朋友，
高温加上刺激性调料，胃黏膜间接被“烫伤”，
久而久之，胃炎、反酸、烧心统统找上门像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
倡议：
辣锅只管“半清半辣”，大概选清汤、番茄锅底；烫菜时不要久煮，多撇浮油；吃暖锅时多搭配蔬菜，既能解腻，又能护胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二怕：食材紊乱，穿插净化暖锅最大的兴趣在“随意涮”，
但“随意”也最轻易出题目像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
生肉、生海鲜、生豆制品放一桌，夹子、筷子乱用一通，
细菌就乘隙“三军出动”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
特别是像沙门氏菌、李斯特菌，
在半生不熟的状态下最轻易让人中招，
轻则腹泻吐逆，重则食品中毒像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
正确做法：
生熟筷子分隔用；涮肉、丸子、毛肚等一定要煮熟；不吃“丧家之犬”式的半生食材；海鲜类最好选正规冷链渠道像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。第三怕：蘸料太重口，盐分超标暖锅蘸料是灵魂，
但很多人一不谨慎，就调出了“高血压套餐”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
芝麻酱、酱油、蚝油、辣椒油、蒜蓉……
几勺下去，盐分、脂肪、热量都超标像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
别忘了，锅底自己已经很咸了，蘸料再一加，
对肾脏、血压都是负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
倡议：
平淡口胃更健康，可以多加香菜、蒜末、香油；少用酱油、海鲜酱等高盐调料；吃完暖锅，记很多喝水，帮助代谢像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

最初提醒：暖锅不是不能吃，但要懂“控制”一周吃一次没题目，但万万别天天吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
吃完暖锅后，别立即喝冷饮、吃冰淇淋，
否则胃会“气得直抽筋”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
别的，第二天可以多吃点平淡食品，
比如小米粥、蔬菜汤、豆腐类，帮肠胃“休个假”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
写在最初：
暖锅带来的暖和，是冬季最实在的幸运感像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
但健康，才是最贵的“底料”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
愿你在这个冬季，既能大口吃肉，也能安心护胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

批评区话题：
你最喜好的暖锅锅底是哪类？
是麻辣红汤，还是清汤菌锅？留言区聊聊～