年过60岁要阔别品茗？医生坦言：不想早进医院，4种茶类避免饮用

[db:作者]

“医生，我年数大了还能不能继续天天喝浓茶呢？”一位处置多年体力劳动的老年患者在体检时这样问道像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
很多人感觉茶是自然饮品，越多越好，越浓越提神，但临床经历告诉我们，并不是一切的茶都合适六十岁以上的人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
品茗自己是个好习惯，但在进入老年阶段以后，身材的代谢速度减慢，脏器的承受才能下降，一些年轻时无碍的饮茶方式，能够在这个阶段带来新的隐患像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
医生常常会提醒，假如不想由于品茗而早早进医院，四类茶最好避免：浓茶、隔夜茶、来路不明的散装茶和发霉茶像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

浓茶的题目最常被轻忽像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。很多人习惯把茶叶放得很足，追求浓郁的口感，甚至感觉越浓说明茶越有营养像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。可浓茶里的咖啡碱含量极高，它会刺激中枢神经系统，使人兴奋，心率加速像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
年轻人喝了也许只是长久的失眠，但老年人经常伴随高血压、心律不齐或冠芥蒂，这类额外刺激能够间接引发心脏不适像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
更重要的是，浓茶中的鞣酸过量，轻易和食品里的铁连系，下降铁的吸收，久而久之，部分老年人会出现缺铁性贫血像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。浓茶还会增加胃酸排泄，致使胃部不适或反流性症状像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
研讨显现，持久大量饮用浓茶的老年人，骨质疏松的风险也在增加，由于过量的咖啡碱会影响钙的吸收与排泄像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。对于六十岁以上的人来说，这类饮茶方式不单没有庇护感化，反而增加负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

隔夜茶是另一类需要警戒的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。很多报酬了图省事，把白天泡的茶留到第二天继续喝，感觉这样不会浪费像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
可隔夜茶中的茶多酚、维生素在空气中很快被氧化分化，不但营养代价大打折扣，还能够滋生细菌像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
特别是在炎天大概湿润的情况中，茶汤放置一夜后，细菌滋生速度惊人，饮用后轻易激发肠胃不适，甚至致使食源性疾病像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
老年人自己胃肠功用下降，免疫力也不如年轻人，喝了隔夜茶更轻易出现题目像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
有研讨发现，隔夜茶里的亚硝酸盐含量会逐步升高，而亚硝酸盐在体内可转化为致癌物亚硝胺，虽然量不算大，但持久频频摄取，对身材绝非好事像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
很多习惯早上随手喝掉昨天茶水的老人，实在是在不知不觉中给身材埋下风险像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

来路不明的散装茶也要谨慎像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。市道上很多廉价散装茶来历不清，有些能够在种植、采摘、加工环节缺少严酷把关，农药残留和重金属超标的风险更高像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
老年人的肝脏和肾脏解毒才能下降，这类有害物资在体内聚积更快，对健康形成侵害像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。有些散茶为了增加卖相，还会经过野生染色或增加香精，这些化学成份持久摄取会增加慢性疾病的负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
买茶品茗，看似小事，实在和药物一样讲求平安性像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
品茗的目标本是养生，假如轻忽来历，把质量差的散装茶看成平常饮品，能够适得其反像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。对老年人来说，平安牢靠的茶叶挑选比所谓“廉价实惠”更重要像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
发霉茶则是最危险的一种像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。茶叶属于干货，假如保存情况湿润或不透风，极易滋生霉菌像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。发霉茶里最可怕的是黄曲霉毒素，它是一种激烈的致癌物，对肝脏破坏力极大像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

即使只是稍微霉变，茶叶的品格和营养成份已经被破坏，饮用后能够致使肠胃不适像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。老年人消化功用下降，本就轻易腹胀、腹泻，一旦喝了带有霉菌毒素的茶，结果不胜设想像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
更麻烦的是，很多人不舍得丢掉，看茶叶色彩变化不大就继续喝，这是很是危险的习惯像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。医学界普遍提醒，发霉的茶叶必须果断抛弃，不存在清洗后还能继续饮用的能够像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
有人能够会质疑，品茗一向被说成有益健康，为何到老年还要限制？究竟是，科学饮茶确切能带来益处，比如适当饮用淡茶有助于抗氧化、改良血脂、庇护血管像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
但关键点在于适当、当令、适宜品种像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。六十岁今后，身材的代谢才能分歧于年轻时，挑选毛病的茶类或饮用方式，便能够让好习惯酿成坏负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
浓茶的刺激性、隔夜茶的细菌、散装茶的残留、发霉茶的毒素，都是老年阶段承受不起的风险像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

研讨发现，很多老年人由于茶饮不妥出现失眠、心悸、胃肠不适，却并未意想到是茶的题目，以为只是年龄增加带来的毛病像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。实在只要调剂饮茶方式，题目常常会减缓像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
更成心机的是，一些观察还显现，老年人改喝淡茶、热茶，连结逐日公道饮用量后，就寝和消化情况会改良，生活质量也随之提升像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
茶可所以养生的朋友，也能够是健康的负担，不同就在于方式能否科学像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
很多人关心的题目是：假如避免了这四类茶，老年人还能不能继续品茗？答案是必定的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。绿茶、红茶、乌龙茶等，只要品格有保障，冲泡适当，量不太多，对老年人都是有益的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
但要留意茶汤不宜过浓，每次饮用量要适度，不要空肚喝，也不要在早晨大量饮用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这样才能既享用茶的幽香，又削减对身材的刺激像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

那末，对于六十岁以上的老人，天天品茗的最好状态是什么？
答案是挑选品格牢靠的茶叶，冲泡成淡茶，天天适当饮用，不要过度，不要贪浓，避免隔夜茶和不明来历的茶像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这样，茶才真正能发挥保健感化，而不是成为健康的隐患像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
以上内容仅供参考，若身材不适，请实时征询专业医生
关于老品德茗您有什么看法？接待批评区一路会商！

参考材料我国老年人饮茶行为与认知功用障碍的关联性研讨戚冉., 现代防备医学 ,2023-03-25