这汤是自然化痰高手！煮水喝排深层老痰，痰湿体质万万别错过

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大师好！我是小文

总被痰多缠得难熬？喉咙里粘糊糊的，一咳半天咳不出痰，措辞都带着“呼噜呼噜”的痰音，别提多别扭了！

实在不用总靠吃药，菜市场里1块钱1斤的白萝卜，就是我们身旁藏着的“自然化痰王”！煮水喝温顺不刺激，能帮着把肺里的深层老痰排挤来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

痰湿体质的人常喝，喉咙立马清新不粘糊，连呼吸都变顺畅，赶紧试试！

陈皮白萝卜水（1-2人份）


✅【食材】

白萝卜1段（差不多200-250g，就是平常切菜的一段就行）、陈皮1小块、清水500ml

✅【做法】

1. 处置白萝卜：白萝卜洗清洁，去皮切成巨细均匀的块，块不用太小，煮的时辰更轻易出味儿像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

2. 泡软陈皮：陈皮放进小碗里，倒点温水泡5分钟，泡软了后续益处置像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

3. 处置陈皮：泡软的陈皮，用小刀大概勺子把里面的白瓤刮掉，这样煮出来的水不苦涩，口感更清甜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

4. 下锅煮：把萝卜块和处置好的陈皮放进锅里，加500ml清水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。大火烧开后转小火，渐渐煮30分钟，直到萝卜煮得软烂，水的色彩有点变深，闻着有股陈皮和萝卜的幽香味就成了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

雪梨白萝卜汤（2-3人份）


✅【食材】

白萝卜半个（250-300g左右）、雪梨半个（150g差不多）、枸杞1小把（10g）、红枣4颗、姜片4片、冰糖适当、清水800-1000ml

✅【做法】

1. 处置食材：白萝卜洗清洁切成薄片，越薄越轻易煮透；雪梨去皮去核，切成小块，核一定要去掉，否则会酸；红枣洗清洁，怕上火就把核去掉；枸杞用清水快速冲一下就行像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

2. 下锅煮：把萝卜片、雪梨块、姜片、红枣都放进锅里，加800-1000ml清水，水量能没过食材就好，喜好喝汤就多加点像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。大火烧开后转小火，渐渐煮20分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

3. 最初调味：加入枸杞和适当冰糖，搅一搅让冰糖化开，再煮3-5分钟便可以关火了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。酸甜清新，大人小孩都爱喝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

白萝卜无花果猪展肉汤（2-3人份）


✅【食材】

猪展肉200-250g（一小块就够）、白萝卜1段（200g左右）、无花果4-5颗、陈皮1小块、红枣2颗、盐少许、清水适当

✅【做法】

1. 处置食材：猪展肉洗清洁切成小块；白萝卜去皮切成厚片，别太薄，煮久了轻易烂；无花果冲一下概况灰尘；陈皮用温水泡软，刮掉里面的白瓤；红枣去核备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

2. 猪展肉焯水：把肉块放进锅里，加冷水没过肉，大火烧开后再煮2-3分钟，概况会浮起一层浮沫，用勺子撇掉，然后把肉块捞出来用清水冲清洁，这样煮出来的汤不腥像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

3. 炖汤：把焯好水的肉块、萝卜片、无花果、陈皮、红枣都放进砂锅或汤锅里，加充足清水，能没过食材2-3厘米最似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。大火烧开后转最小火，慢炖1-1.5小时，中心偶然搅一搅，别让食材粘锅底像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

4. 加盐调味：炖好后，按照自己口胃加一点点盐，搅均匀便可以出锅了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。汤鲜掉眉毛，萝卜也炖得软烂入味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这些人要留意，别多喝！

脾胃虚寒、平常轻易拉肚子的人，一定要少喝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

白萝卜性偏凉，如果你平常吃点凉的就胃疼、动不动就腹泻，每次喝小半碗就够了，万万别空肚喝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。如果想喝，可加2片生姜一路煮，能中和一下凉性，避免肠胃不舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

痰湿体质的人想化痰，真不用花冤枉钱！1块钱买根白萝卜，煮水炖汤都简单，结果还出格似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

记着，痰多可不是小毛病，持久积在肺里会加重负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。天天喝一碗白萝卜水，深层老痰排清洁，喉咙清新，呼吸顺畅，身材都变轻盈了，赶紧做给家人试试！