这汤是天然化痰高手！煮水喝排深层老痰，痰湿体质千万别错过
大家好！我是小文总被痰多缠得难受？喉咙里黏糊糊的，一咳半天咳不出痰，说话都带着“呼噜呼噜”的痰音，别提多别扭了！
其实不用总靠吃药，菜市场里1块钱1斤的白萝卜，就是咱们身边藏着的“天然化痰王”！煮水喝温和不刺激，能帮着把肺里的深层老痰排出来。
痰湿体质的人常喝，喉咙立马清爽不黏糊，连呼吸都变顺畅，赶紧试试！
陈皮白萝卜水（1-2人份）
✅【食材】
白萝卜1段（差不多200-250g，就是平时切菜的一段就行）、陈皮1小块、清水500ml
✅【做法】
1. 处理白萝卜：白萝卜洗干净，去皮切成大小均匀的块，块不用太小，煮的时候更容易出味儿。
2. 泡软陈皮：陈皮放进小碗里，倒点温水泡5分钟，泡软了后续好处理。
3. 处理陈皮：泡软的陈皮，用小刀或者勺子把里面的白瓤刮掉，这样煮出来的水不苦涩，口感更清甜。
4. 下锅煮：把萝卜块和处理好的陈皮放进锅里，加500ml清水。大火烧开后转小火，慢慢煮30分钟，直到萝卜煮得软烂，水的颜色有点变深，闻着有股陈皮和萝卜的清香味就成了。
雪梨白萝卜汤（2-3人份）
✅【食材】
白萝卜半个（250-300g左右）、雪梨半个（150g差不多）、枸杞1小把（10g）、红枣4颗、姜片4片、冰糖适量、清水800-1000ml
✅【做法】
1. 处理食材：白萝卜洗干净切成薄片，越薄越容易煮透；雪梨去皮去核，切成小块，核一定要去掉，不然会酸；红枣洗干净，怕上火就把核去掉；枸杞用清水快速冲一下就行。
2. 下锅煮：把萝卜片、雪梨块、姜片、红枣都放进锅里，加800-1000ml清水，水量能没过食材就好，喜欢喝汤就多加点。大火烧开后转小火，慢慢煮20分钟。
3. 最后调味：加入枸杞和适量冰糖，搅一搅让冰糖化开，再煮3-5分钟就可以关火了。酸甜清爽，大人小孩都爱喝。
白萝卜无花果猪展肉汤（2-3人份）
✅【食材】
猪展肉200-250g（一小块就够）、白萝卜1段（200g左右）、无花果4-5颗、陈皮1小块、红枣2颗、盐少许、清水适量
✅【做法】
1. 处理食材：猪展肉洗干净切成小块；白萝卜去皮切成厚片，别太薄，煮久了容易烂；无花果冲一下表面灰尘；陈皮用温水泡软，刮掉里面的白瓤；红枣去核备用。
2. 猪展肉焯水：把肉块放进锅里，加冷水没过肉，大火烧开后再煮2-3分钟，表面会浮起一层浮沫，用勺子撇掉，然后把肉块捞出来用清水冲干净，这样煮出来的汤不腥。
3. 炖汤：把焯好水的肉块、萝卜片、无花果、陈皮、红枣都放进砂锅或汤锅里，加足量清水，能没过食材2-3厘米最好。大火烧开后转最小火，慢炖1-1.5小时，中间偶尔搅一搅，别让食材粘锅底。
4. 加盐调味：炖好后，根据自己口味加一点点盐，搅均匀就可以出锅了。汤鲜掉眉毛，萝卜也炖得软烂入味。
这些人要注意，别多喝！
脾胃虚寒、平时容易拉肚子的人，一定要少喝。
白萝卜性偏凉，要是你平时吃点凉的就胃疼、动不动就腹泻，每次喝小半碗就够了，千万别空腹喝。要是想喝，可加2片生姜一起煮，能中和一下凉性，避免肠胃不舒服。
痰湿体质的人想化痰，真不用花冤枉钱！1块钱买根白萝卜，煮水炖汤都简单，效果还特别好。
记住，痰多可不是小毛病，长期积在肺里会加重负担。每天喝一碗白萝卜水，深层老痰排干净，喉咙清爽，呼吸顺畅，身体都变轻快了，赶紧做给家人试试！
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