10月，这5碗汤水是“润肺王”！尤其第三碗，清甜润燥，女人最爱
是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look!朋友们，有没有觉得最近天气一冷，整个人都干巴巴的？嗓子不舒服，皮肤也紧巴巴的，晚上睡觉总觉得脚冷……
我这一个月啊，就靠这5碗“神仙汤”续命了！不仅把我的秋燥给压下去了，而且整个人都舒坦了。
关键是做法超简单，厨房小白也能零失败！
第一道：【板栗山药排骨汤】—— 秋冬滋补“实力派”
为啥喝？ 板栗香甜，山药粉糯，排骨肉香，这一碗下去，补气健脾，能量满满，最适合感觉身体被掏空的时候！
怎么做？
1. 排骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水，捞出洗净。
2. 把排骨、几颗红枣、两片姜一起扔进锅里，加足水，大火烧开转小火慢炖40分钟。
3. 加入剥好的板栗和削皮切段的山药，再炖20分钟。
4. 最后加勺盐调味，撒点枸杞，搞定！汤鲜肉烂，香掉眉毛！
第二道：【雪梨银耳玉米汤】—— 润燥“小甜心”
为啥喝？ 干燥的秋天，它就是你的“加湿器”！雪梨润肺，银耳胶质满满，玉米清甜，喝完嗓子特舒服，皮肤都水润润。
怎么做？
1. 银耳提前泡发，撕成小朵。雪梨去皮切块，玉米切段。
2. 把所有食材（银耳、雪梨、玉米、几颗冰糖）全放进电饭煲。
3. 加入清水，按下“煮粥”或“煲汤”键，等着就行！
4. 煮到银耳软糯出胶，就可以享用了。热吃暖身，凉吃爽口，全家都爱！
第三道：【萝卜香菇鸡汤】—— 平价“人参汤”
为啥喝？ 老话说“秋冬吃萝卜，赛过小人参”！搭配鲜美的香菇和鸡汤，增强抵抗力，预防感冒，味道鲜得不得了！
怎么做？
1. 鸡块焯水备用。萝卜切滚刀块，香菇划十字花刀（好看）。
2. 焯好的鸡块、萝卜、香菇、姜片一起下锅，加水没过食材。
3. 大火煮开转小火，炖上1个小时。
4. 喝之前根据口味加盐。汤清味美，一碗根本不够喝！
第四道：【南瓜小米粥】—— 养胃“黄金粥”
为啥喝？ 如果你的胃不好，或者总吃外卖，这碗粥就是你的“救星”。南瓜和小米都是养胃高手，温和不刺激，早晚来一碗，肠胃没负担。
怎么做？
1. 南瓜去皮切小块，小米淘洗干净。
2. 锅里水烧开，再下小米（这是粥粘稠的关键！），然后下南瓜块。
3. 煮开后转小火，熬20-30分钟，看到粥变浓稠，南瓜融化在粥里就好了。
4. 喜欢甜的可以加点糖，但我更喜欢南瓜自带的清甜。
第五道：【苹果瘦肉汤】—— 酸甜“开胃汤”
为啥喝？ 没想到吧？苹果也能煲汤！这款汤酸甜开胃，特别适合天冷没食欲或者孩子积食的时候。解腻又营养，口感很新奇！
怎么做？
1. 瘦肉切块焯水，苹果去芯切块（怕氧化可以泡下水）。
2. 把瘦肉、苹果、几颗蜜枣（或无花果干）和姜片放入炖盅。
3. 加满水，隔水炖1.5-2小时。
4. 最后加一点点盐调味即可。汤水清澈，带着果香，保证你喝完就爱上！
好啦，这5道我的“压箱底”汤谱都分享给大家了！从滋补到润燥，从大餐到简粥，总有一款适合你。这个周末，赶紧挑一款试试吧！
大家最喜欢哪一道呢？或者你还有什么私藏的好汤，快来评论区分享一下吧！
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