10月，这5碗汤水是“润肺王”！特别第三碗，清甜润燥，女人最爱

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是什么靓货非吃不成，小辣椒带你Look Look!
朋友们，有没有感觉比来天气一冷，整小我都干巴巴的？嗓子不舒服，皮肤也紧巴巴的，早晨睡觉总感觉脚冷……
我这一个月啊，就靠这5碗“仙人汤”续命了！不但把我的秋燥给压下去了，而且整小我都舒坦了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
关键是做法超简单，厨房小白也能零失利！

第一道：【板栗山药排骨汤】—— 秋冬滋补“气力派”
为啥喝？ 板栗苦涩，山药粉糯，排骨血香，这一碗下去，补气健脾，能量满满，最合适感受身材被掏空的时辰！
怎样做？
1. 排骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水，捞出洗净像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 把排骨、几颗红枣、两片姜一路扔进锅里，加足水，大火烧开转小火慢炖40分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 加入剥好的板栗和削皮切段的山药，再炖20分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4. 最初加勺盐调味，撒点枸杞，搞定！汤鲜肉烂，香掉眉毛！

第二道：【雪梨银耳玉米汤】—— 润燥“小甜心”
为啥喝？ 枯燥的秋天，它就是你的“加湿器”！雪梨润肺，银耳胶质满满，玉米清甜，喝完嗓子特舒服，皮肤都水润润像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
怎样做？
1. 银耳提早泡发，撕成小朵像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。雪梨去皮切块，玉米切段像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 把一切食材（银耳、雪梨、玉米、几颗冰糖）全放进电饭煲像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 加入清水，按下“煮粥”或“煲汤”键，等着就行！
4. 煮到银耳软糯出胶，便可以享用了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。热吃暖身，凉吃爽口，百口都爱！

第三道：【萝卜香菇鸡汤】—— 平价“人参汤”
为啥喝？ 老话说“秋冬吃萝卜，胜太小人参”！搭配鲜美的香菇和鸡汤，增强抵抗力，防备伤风，味道鲜得不得了！
怎样做？
1. 鸡块焯水备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。萝卜切滚刀块，香菇划十字花刀（都雅）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 焯好的鸡块、萝卜、香菇、姜片一路下锅，加水没过食材像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 大火煮开转小火，炖上1个小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4. 喝之前按照口胃加盐像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。汤清味美，一碗底子不够喝！

第四道：【南瓜小米粥】—— 养胃“黄金粥”
为啥喝？ 假如你的胃欠好，大概总吃外卖，这碗粥就是你的“救星”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。南瓜和小米都是养胃高手，温顺不刺激，早晚来一碗，肠胃没负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
怎样做？
1. 南瓜去皮切小块，小米淘洗清洁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 锅里水烧开，再下小米（这是粥粘稠的关键！），然后下南瓜块像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 煮开后转小火，熬20-30分钟，看到粥变浓稠，南瓜融化在粥里就行了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4. 喜好甜的可以加点糖，但我更喜好南瓜自带的清甜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第五道：【苹果瘦肉汤】—— 酸甜“开胃汤”
为啥喝？ 没想到吧？苹果也能煲汤！这款汤酸甜开胃，出格合适天冷没食欲大概孩子积食的时辰像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。解腻又营养，口感很新奇！
怎样做？
1. 瘦肉切块焯水，苹果去芯切块（怕氧化可以泡下水）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2. 把瘦肉、苹果、几颗蜜枣（或无花果干）和姜片放入炖盅像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3. 加满水，隔水炖1.5-2小时像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4. 最初加一点点盐调味即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。汤水清澈，带着果香，保证你喝完就爱上！

好啦，这5道我的“压箱底”汤谱都分享给大师了！从滋补到润燥，从大餐到简粥，总有一款合适你像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这个周末，赶紧挑一款试试吧！
大师最喜好哪一道呢？大概你还有什么私藏的好汤，快来批评区分享一下吧！
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