减肥党秋天这几样千万别吃，热量比米饭还高！
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秋天真的来了。
“贴秋膘”的季节也到了，最近运动是一点都不想动，只能通过饮食，维持下现有的体重。
今天，就给大家盘点几种秋天不利于减肥的食物，不运动的时候一定要管住嘴哦！
第一个 糖炒板栗！！
以前不减肥的时候，秋天最喜欢买15块钱栗子，吃一个下午，那时候不懂，就觉得好吃，粉粉糯糯的。
后来开始减肥，研究热量。天塌了
100克糖炒板栗（大约6-8个）的热量差不多220大卡。100克米饭，热量差不多116大卡。不对比不知道，一对比吓一跳，糖炒栗子别吃啦！
第二个 奶茶、火锅
天冷的时候，奶茶火锅销量直线上升~就算不另外加糖，奶茶小料、果茶自带的糖分也够够的了。除非你说你喝一点点A2牛乳不加糖，吃潮汕牛肉火锅，沾醋。
那当我没说哈哈哈哈哈哈，足够自律
第三个 柿子、柿饼
爱吃柿子、柿饼的举手
秋天是柿子成熟的季节，柿子软糯香甜，没有人不爱吃吧！！
要想减肥，听我的，住手！！别吃。糖分高，升糖快，刺激胰岛素大量分泌，胰岛素会促进脂肪的合成！非常不利于减肥~
秋天减肥小贴士：
好好吃饭：蔬菜、水果、全谷物，该有的营养不能少。不要熬夜：睡眠不足会影响激素分泌，食欲增加~定期运动：天气凉爽，多多户外运动吧，跑步、爬山、散步都可以。多喝水：提高新陈代谢！抑制食欲
转发给家人朋友，提醒他们：秋冬想要控制体重，一定要管住嘴，迈开腿！
（来源：快碳大王）
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