减肥党秋天这几样万万别吃，热量比米饭还高！

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这几天走在路上，小风一吹，可太舒服了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
秋天真的来了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
“贴秋膘”的季节也到了，比来活动是一点都不想动，只能经过饮食，保持下现有的体重像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

明天，就给大师盘点几种秋天晦气于减肥的食品，不活动的时辰一定要管住嘴哦！
第一个 糖炒板栗！！

之前不减肥的时辰，秋天最喜好买15块钱栗子，吃一个下午，那时辰不懂，就感觉好吃，粉粉糯糯的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
后来起头减肥，研讨热量像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。天塌了
100克糖炒板栗（大约6-8个）的热量差不多220大卡像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。100克米饭，热量差不多116大卡像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。差池比不晓得，一对照吓一跳，糖炒栗子别吃啦！
第二个 奶茶、暖锅
天冷的时辰，奶茶暖锅销量直线上升~就算不别的加糖，奶茶小料、果茶自带的糖分也够够的了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。除非你说你喝一点点A2牛乳不加糖，吃潮汕牛肉暖锅，沾醋像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
那当我没说哈哈哈哈哈哈，充足自律



第三个 柿子、柿饼
爱吃柿子、柿饼的举手
秋天是柿子成熟的季节，柿子软糯苦涩，没有人不爱吃吧！！
要想减肥，听我的，停止！！别吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。糖分高，升糖快，刺激胰岛素大量排泄，胰岛素会促进脂肪的分解！很是晦气于减肥~
秋天减肥小贴士：
好好吃饭：蔬菜、水果、全谷物，该有的营养不能少像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。不要熬夜：就寝不敷会影响激素排泄，食欲增加~定期活动：天气风凉，多多户外活动吧，跑步、爬山、散步都可以像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。多喝水：进步新陈代谢！抑制食欲

转发给家人朋友，提醒他们：秋冬想要控制体重，一定要管住嘴，迈开腿！
（来历：快碳大王）