红枣搭它，肺里的垃圾一扫空！连喝3天，喉咙不痒了，痰也清了！
秋冬干燥、雾霾侵袭，或是长期待在空调房，很多人总觉得，喉咙发紧、痰多咳不净，肺像蒙了层“灰”。其实不用依赖药物，几颗常见的红枣，搭配不同食材煮水喝，就能帮肺“大扫除”，连喝3天，喉咙不痒了，痰也能轻松咳出来，做法简单，还带着天然甜润。
1.雪梨苹果金桔红枣水，给肺做“深层清洁”
雪梨水分足、能润燥，是清痰的好帮手；苹果自带果胶，能吸附肺里的杂质；
金桔连皮煮，理气化痰的效果更强，再加上红枣补气血，避免清润太过伤脾胃。
做法：
雪梨、苹果去皮切块，金桔洗净划十字（方便出味），和3颗红枣（去核）一起放进锅里，加500毫升水，大火煮开，小火煮20分钟。煮好的水带着水果的清香，喝起来酸甜不腻，果肉也能吃掉。
2.甘蔗红枣水，给肺“补水润燥”
秋冬喉咙干痒、总忍不住清嗓子，多半是肺里缺水。甘蔗能清热生津，相当于给肺“浇活水”，搭配红枣中和甘蔗的凉性，既补水又不刺激肠胃。
准备1段甘蔗（去皮切段）、4颗红枣（去核），加水400毫升，煮15分钟就好。
甘蔗本身很甜，不用额外加糖，喝下去从喉咙到胸口都是润的，像给干燥的呼吸道，敷了层水膜。
3.红枣银耳羹，给肺“加固防护”
要是总觉得肺虚、稍微受凉就咳嗽有痰，喝红枣银耳羹再合适不过。
银耳煮出的胶质，能滋润肺黏膜，像给肺穿了层“保护衣”，红枣则能补气血，让肺的抵抗力更强。
做法：
银耳提前泡发撕成小朵，和3颗红枣（去核）一起放进砂锅，加足量水，大火煮开后转小火慢炖1小时，直到银耳出胶、汤汁浓稠。早上空腹喝一碗，暖暖的，不仅痰少了，连皮肤都变水润了。
这三种红枣搭配方，食材在超市，随手就能买到，煮一次最多花1小时，成本还不到10块钱。
不用记复杂的养生知识，每天喝一杯，连喝3天就能感觉到变化。
喉咙不黏了、痰少了、呼吸也变轻松了。秋冬养护肺，不用靠药补，用这些天然食材，煮水喝，既舒服又有效！
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