红枣搭它，肺里的渣滓一扫空！连喝3天，喉咙不痒了，痰也清了！

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秋冬枯燥、雾霾侵袭，或是持久待在空调房，很多人总感觉，喉咙发紧、痰多咳不净，肺像蒙了层“灰”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

实在不用依靠药物，几颗常见的红枣，搭配分歧食材煮水喝，就能帮肺“大扫除”，连喝3天，喉咙不痒了，痰也能轻松咳出来，做法简单，还带着自然甜润像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
1.雪梨苹果金桔红枣水，给肺做“深层清洁”



雪梨水份足、能润燥，是清痰的好帮手；苹果自带果胶，能吸附肺里的杂质；

金桔连皮煮，理气化痰的结果更强，再加上红枣补气血，避免清润过分伤脾胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



做法：

雪梨、苹果去皮切块，金桔洗净划十字（方便出味），和3颗红枣（去核）一路放进锅里，加500毫升水，大火煮开，小火煮20分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。煮好的水带着水果的幽香，喝起来酸甜不腻，果肉也能吃掉像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.甘蔗红枣水，给肺“补水润燥”



秋冬喉咙干痒、总不由得清嗓子，多数是肺里缺水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。甘蔗能清热生津，相当于给肺“浇死水”，搭配红枣中和甘蔗的凉性，既补水又不刺激肠胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

预备1段甘蔗（去皮切段）、4颗红枣（去核），加水400毫升，煮15分钟就似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

甘蔗自己很甜，不用额外加糖，喝下去从喉咙到胸口都是润的，像给枯燥的呼吸道，敷了层水膜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



3.红枣银耳羹，给肺“加固防护”

如果总感觉肺虚、稍微受凉就咳嗽有痰，喝红枣银耳羹再合适不外像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

银耳煮出的胶质，能滋润肺黏膜，像给肺穿了层“庇护衣”，红枣则能补气血，让肺的抵抗力更强像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



做法：

银耳提早泡发撕成小朵，和3颗红枣（去核）一路放进砂锅，加充足水，大火煮开后转小火慢炖1小时，直到银耳出胶、汤汁浓稠像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。早上空肚喝一碗，暖暖的，不但痰少了，连皮肤都变水润了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这三种红枣搭配方，食材在超市，随手就能买到，煮一次最多花1小时，本钱还不到10块钱像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



不用记复杂的养生常识，天天喝一杯，连喝3天就能感遭到变化像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

喉咙不黏了、痰少了、呼吸也变轻松了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。秋冬养护肺，不用靠药补，用这些自然食材，煮水喝，既舒服又有用！