这类菜是“自然化痰王”，煮水当茶喝，把肺里“老痰”渐渐涮清洁

[db:作者]

很多人一感受嗓子有痰、呼吸不顺畅，就急着找各类“复杂法子”，实在底子不用这么麻烦！我们厨房随手能拿到的白萝卜，搭配两三样常见食材煮水喝，平常喝着顺口，还能帮身材清新很多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天分享3款超简单的萝卜水，材料好买、步调不复杂，新手也能一次成功，平常煮来喝出格舒服～
1、陈皮萝卜水——润口不发紧，喝着很舒服

食材：

- 白萝卜1根（约300克，选表皮滑腻的，水份足口感更嫩）
- 陈皮2-3片（提早用温水泡5分钟，刮掉红色内瓤，削减苦涩味）
- 冰糖5-6颗（按自己口胃加，不爱甜可以少放2颗）
- 清水800毫升（大要4小碗量，够2-3人喝）

做法：





1️⃣ 白萝卜洗净不用去皮（带皮煮更有嚼头），切成1厘米厚的块，再改刀成小块（方便煮出味道）；
2️⃣ 砂锅里倒清水，放入白萝卜块和泡软的陈皮，大火烧开后转小火，盖盖子煮15分钟；
3️⃣ 最初加冰糖，搅拌到完全融化，再煮2分钟关火，放温后喝，清甜润口，嗓子也不发紧像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、白萝卜山楂水——酸甜解腻，饭后喝超合适

食材：

- 白萝卜200克（选脆嫩的，煮出来更爽口）
- 干山楂5-6颗（提早用清水冲一下，去掉概况浮尘）
- 冰糖3-4颗（山楂偏酸，加冰糖中和口感）
- 清水600毫升（1-2人份，人多可以多放200毫升水）
做法：

1️⃣ 白萝卜洗净去皮，切成细条（切得细一点，10分钟就能煮软）；
2️⃣ 锅里倒清水，放入萝卜条和干山楂，大火煮开后转小火，煮10分钟直到萝卜条变软；
3️⃣ 加冰糖继续煮3分钟，等冰糖化了就关火，放凉一点喝，酸甜解腻，饭后喝出格舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、蜂蜜萝卜水——温润不刺激，平常喝很顺口

食材：

- 白萝卜1根（约250克，选新颖的，捏着硬实的水份足）
- 纯蜂蜜2-3勺（按口胃调剂，选成熟蜂蜜口感更好）
- 清水500毫升（不用太多，煮出的萝卜水更浓）
做法：





1️⃣ 白萝卜洗净去皮，切成小丁，放进锅里加清水，大火烧开后转小火煮8分钟，直到萝卜丁变软；
2️⃣ 关火后一定要放温（温度太高会破坏蜂蜜营养），摸杯子外壁不烫手就行（大要40℃）；
3️⃣ 倒入蜂蜜搅拌均匀，就能间接喝了，萝卜丁也能吃，软糯带点甜，喝着温润不刺激像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这3款萝卜水都是家常做法，平常周末煮一大壶，放凉后装在保温杯里，上班、在家随时能喝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。不用追求什么出格结果，就是把普通食材做成顺口的饮品，喝着舒服，整小我状态也能好很多，精神也足～


来历：美食小厨房
免责声明：图文源于收集，版权归原作者一切，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台概念像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
编辑：李玉红
审校：薛慧
义务编辑：李禄文