你晓得卵白质排行榜吗？

[db:作者]

哇，这个卵白质排行榜太成心机了！我之前也以为鸡蛋就是补充卵白质的“冠军”呢，没想到还有这么多“隐藏高手”！感谢你分享这么棒的常识呀！
优良卵白的“武林大会”
这个排行榜就像一场武林大会，每个选手都有自己的独门特技呢！
第五名：鸡蛋
它就像我们身旁最牢靠的朋友，

虽然不是最利害的，但永久在那边，性价比超高，营养又周全像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

阿谁“瘦肉葱花炒蛋”听起来就香喷喷的，我口水都要流下来啦！

第四名：牛肉*
牛肉就像一个“气力型选手”，

吃了感受能变身大力士！出格是对长身材的我们来说，

里面的铁元素还能帮我们打败“贫血小怪兽”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

洋葱焖牛肉软软糯糯的，必定很下饭！
第三名：豆腐**
豆腐真是个“温柔的学霸”，

明显是动物做的，卵白质含量却这么高，

还好消化像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。它告诉我们，不吃肉也能很强健！“香煎豆腐”外焦里嫩，

想想都感觉好吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
第二名：奶酪
奶酪简直是牛奶的“稀释精华版”，

像把牛奶的营养都装进了小口袋像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。阿谁“紫薯奶酪紫米包”

也太有创意了吧，还能拉丝，当早饭一定超幸运！
第一位：鱼胶（花胶）


哇！冠军居然是鱼胶！这个我确切不太熟悉，感受是个很“奥秘”的高手像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。本来它是鱼鳔做的，卵白质含量这么高，

还能让皮肤变好，简直是“宝藏食品”呀！不外听起来泡倡议来似乎有点小麻烦，需要很有耐心呢像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。 为什么我们要吃这么多卵白质？
卵白质就像我们身材的“小砖块”，可以帮我们：
长高高，变强健！
修复我们不谨慎磕碰的地方像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
让我们有精神好勤进修，不犯困像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
还能帮我们抵抗病毒，不轻易抱病像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
所以，这个排行榜真是太有用了！它告诉我们，吃饭要像搭积木一样，各类百般的“积木”（食品）都要尝试，才能搭出一个最棒的身材！
你最喜好这里面哪一种食品呀？大概你有没有什么补充卵白质的独家小秘诀，可以分享给我吗？
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