很多人不晓得，实在它是万能的营养高手，补锌首选！对人体极好！

[db:作者]

但明天想跟大师唠的一道菜，是我家的“下饭神器”——口蘑青菜炒肉末像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这菜不但味道好，关键还出格“聪明”，食材搭配那叫一个绝！

这道菜的配角就三位：口蘑、肉末和小青菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。你可别小视这组合，营养上可是强强联手像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。口蘑可是菌菇里的“卵白质大王”，锌含量出格突出，家里有挑食的孩子补锌，它绝对是首选像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。再加上丰富的硒和钾，秋冬季节多吃点，对增强体质出格似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。肉末供给了优良的卵白质，让营养更平衡像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。而翠绿的小青菜呢，不但让色彩都雅，更是增加了炊事纤维和维生素像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这三样凑在一路，味道互补，营养也周全，吃下去感受出格踏实像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

这道菜最大的优点就是——快！一切食材都没有娇气货，洗洗切切，下锅一炒就成像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。从预备到端上桌，也就非常钟的事儿，出格合适放工后不想在厨房折腾的上班族像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。而且它真的太下饭了！口蘑一炒会排泄那种自然的鲜美汁水，夹杂着肉香和酱油的香气，阿谁汤汁浓郁又不会腻，拿来拌米饭，真是绝了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

口蘑、肉末和小青菜，都是菜市场里最多见、最亲民的食材，花不了几多钱就能炒上一大盘，经济实惠没得说像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。也正由于这样，它成了很多家庭都喜好做的一道家常菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。味道鲜美，做法简单，营养还不落伍，这样的菜，谁能不爱呢？

假如你也想找一道简单、好吃、营养又实惠的家常菜，真无妨试试这个搭配像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。相信它也会成为你家饭桌上阿谁常被点名的菜品！

口蘑青菜炒肉末
【建造配料】口蘑1盒 青菜一颗 肉末150克 大蒜2个 生抽1勺 老抽半勺 白胡椒粉适当 姜粉适当 海盐多数勺 淀粉水适当
【建造方式】
1、预备我们明天所需的食材：首要食材是口蘑，我家很是喜好吃口蘑，平常都是煎着吃，可是明天来分享炒着吃的做法；

2、口蘑清洗清洁，切成厚片、青菜切成小块备用、大蒜切片备用；

3、热锅凉油，下入肉末炒至变色，再加入蒜片炒香，加入适当的白胡椒粉、姜粉适当、生抽2勺、老抽半勺翻炒均匀；

4、再加进口蘑和青菜碎翻炒均匀，加入半勺盐翻炒会更快的炒出水份；口蘑不需要炒很长时候，根基变软便可以了，所以可以跟蔬菜一路加进去，炒软便可以了；

5、断生便可以了，淋入少许的水淀粉，收汁便可以出锅了；口蘑一路头看着很多，可是出水以后就会变得很少，所以盐不要加多了；

6、口蘑的营养很是丰富，我家隔三差五就买来吃，一般都是煎一煎撒点黑胡椒来吃，也很是好吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天这个做法很是下饭，也很好吃，这个季节菌菇可以多吃一些，常见的蘑菇里面，它是卵白质之王，进步免疫力，增强抵抗力很是好！含锌量遥遥领先，补锌要首先口蘑，再有就是维生素B2和钾含量也很是高，最重要硒含量也是潜力股，总之就是它的营养代价很是高也很是周全，秋冬季可以和别的菌菇搭配着吃，增强体质！



有任何定见和倡议接待批评吐槽，假如感觉对您有帮助，接待点赞关注！您的支持是对我们最大的激励！