胃欠好的人多吃这4种食品 比吃药还舒服

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明天想和大师分享几道出格合适胃欠好朋友的家常菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这些菜不但做法简单，而且食材都是我们平常到处可见的，关键是它们真的对胃出格似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第一道：南瓜小米粥食材预备老南瓜200克、小米100克、清水适当
建造步调南瓜去皮切小块，小米淘洗清洁锅中加水烧开，放入小米煮15分钟加入南瓜块继续煮20分钟最初用勺子把南瓜压碎，让粥更浓稠[/ol]南瓜含有丰富的果胶，能在胃里构成庇护膜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。小米是出了名的养胃谷物，两者搭配出格温顺像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二道：山药排骨汤食材预备铁棍山药1根、排骨300克、生姜3片
建造步调排骨焯水去血沫山药去皮切段（记得戴手套防痒）一切材料放入砂锅，加水没过食材大火烧开后转小火炖1小时[/ol]山药含有粘液卵白，能修复胃黏膜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这道汤平淡不油腻，胃不舒服时喝出格舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第三道：猴头菇炖鸡食材预备干猴头菇2朵、鸡腿2个、枸杞10粒
建造步调猴头菇提早泡发，撕成小块鸡腿焯水后冲洗清洁一切材料放入炖盅，加适当清水隔水炖2小时即可[/ol]猴头菇是著名的养胃食材，和鸡肉搭配营养又美味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第四道：白菜豆腐煲食材预备大白菜半颗、嫩豆腐1块、虾皮1小把
建造步调白菜洗净撕成大片豆腐切块用盐水泡10分钟砂锅底部铺白菜，放上豆腐和虾皮加少许清水，小火焖煮15分钟[/ol]这道菜出格平淡好消化，豆腐供给优良卵白，白菜富含炊事纤维像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

小贴士养胃食品要细嚼慢咽避免过烫或过凉少食多餐更健康连结纪律作息也很重要[/ol]

这些菜我都经常做给家人吃，出格是家里老人胃不舒服的时辰像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。实在养胃不需要什么宝贵食材，平常这些普通食品对峙吃，结果然的很似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。大师有什么养胃心得，接待在批评区交换像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。