明日霜降，别忘喝4种“清润水”，润燥护肠胃，顺应节气身材棒！

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#秋天生活打卡季#
比来入秋转冷以后天气明显更枯燥了，天天早上起来都感受咽干还有点咳嗽像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。都晓得秋天要“润”，那就给自己放置一些润燥的食材，水是一个很好的原材料，用它来建造各类清润水是当下很受接待的菜谱像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。下面分享4种做法，润燥护肠胃，顺应着时节调养身材，喝完真的很舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

1.苹果红枣山楂水：润燥健脾开胃
材料：适当山楂，适当苹果，适当红枣，适当冰糖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



2.莲藕银耳羹：滋阴减缓枯燥
材料：莲藕60g，银耳半朵，莲子10g，无花果3-6个，冰糖适当像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



3.红薯百合山药羹：滋润温养脾胃
材料：适当红薯，适当山药，适当百合，适当红糖，适当枸杞，适当水淀粉像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。





4.莲藕银耳花生甜汤：滋阴益气血健脾胃
材料：一朵银耳，适当红枣，适当莲藕，一把花生，一块红糖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。





小贴士：
1.甜度自在把握，不吃太甜的可不加像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。