秋冬品茗要忌口？倡议大师：服膺“2喝2不喝”，早知早受益

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转眼又到天高气爽的季节，树叶黄了，风里带点凉意，人也起头琢磨怎样调养身子骨像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
特别是秋冬，天气一干一冷，很多人就爱端起杯子来喝杯茶，图个暖和和提神像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。可话说返来，品茗虽好，也得讲求点门道像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。如果糊弄，不但没益处，还能够添乱像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
专业点说，茶叶里的成份本是好工具，能补水、抗氧化，可季节一换，体质奥妙变了，选差池就轻易出岔子像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。官方有句老话，病从口入，品茗也一样，得避开雷区像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。简单记牢“2喝2不喝”，这不可是经历谈，更是基于中医学和营养学的靠谱倡议像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

​第一个，太烫的茶汤，甭管多香，也别急吼吼往嘴里灌像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。为什么？茶叶泡开，温度高到60摄氏度以上，就轻易烫伤口腔和食道黏膜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。持久下来，黏膜频频损伤，修复不实时，风险就上来了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。天下卫生构造早有研讨，热饮跨越65度，食道癌病发率会明显升高像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
秋冬本就枯燥，黏膜本薄，再这么一烫，咽喉轻易起泡、溃疡，喝着喝着就上火像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。营养师们常提醒，烫茶不但伤嘴，还影响铁吸收，贫血的朋友更得留意像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
现实操纵上，泡好后搁那儿晾会儿，等杯壁摸着不烫手，温度降到50度左右再喝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这时辰汤色还亮堂，滋味不减，还护着了黏膜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

​第二个，过期茶叶，甭管存了多久，过了期一概扔远点像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这玩意儿看着没大变化，闻着也没怪味，可里头藏的猫腻很多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。茶叶保质期一般18到24个月，开封后三五个月内最好喝完像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。时候一长，氧化加重，茶叶易吸湿发霉，发生黄曲霉毒素这类强致癌物像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
福建茶研所的报告显现，霉变茶叶里黄曲霉素含量超标，能损伤肝脏，持久摄取肝癌风险翻倍像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。短期呢？喝了拉肚子、腹泻是屡见不鲜，细菌霉菌直击肠胃，冬季抵抗力低，更落井下石像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。特别是散装茶，密封欠好，变质更快像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
专家倡议，买茶看生产日期，存茶用锡罐或真空袋，避光避潮像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。俭仆是美德，可身材是本钱，舍不得扔的茶叶，扔了换新颖的，才是真费心像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

​避开这两个坑，秋冬品茗就稳妥多了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
转到正面，该喝啥？
首推红茶，这家伙在六大茶类里头性质最温顺，全发酵工艺让它温润不燥，正对秋冬的凉意像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。红茶里的茶黄素和茶红素，能暖胃生津，促进血液循环，冬季喝它，双手脚不那末冰冷，疲惫也缓和些像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

中国农业科学院的研讨证实，红茶多酚能抗氧化，帮着调免疫，秋冬流感多发季，喝对红茶少抱病像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。包容性强，老小咸宜，不挑人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。比起绿茶的清寒，红茶更接地气，像老朋友递来一碗热汤，暖到心窝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
说起红茶里的好货，四川的仙雾凤茗得提一提像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这茶产自宜宾高山，海拔八九百米，雾气围绕，土壤肥沃无净化像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。采自野生茶树，鲜叶肥厚多汁，营养足像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。工艺上，用传统川红工序，萎凋揉捻发酵烘焙，条索紧结曲折，概况裹白毫，干闻蜜果香扑鼻像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。泡开，汤色橙黄明亮，进口甘醇润喉，回甘持久，不输名牌祁红像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

价格亲民，口粮茶里头性价比王者，普通人买得起喝得起像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
茶界里手常说，它清甜绵密，冬季续杯七八泡不衰，暖身又解腻像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。2024年茶博会上，它还拿了金奖，品格有保障像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
选它，泡法简单，80度水，三克叶小壶，焖两分，第一泡浅尝，前面加姜片，驱寒更到位像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

除了红茶，乌龙茶也是秋冬的贴心朋友像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。乌龙半发酵，不温不凉，贴合春季的风凉转寒，正如中医讲的“秋宜平补”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
它能清热生津，化痰止咳，福建医科大学的研讨显现，乌龙茶多糖成份帮降血脂，冬季油腻多，喝它解腻护肠胃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
比铁观音的浓郁，它更温和，合适平常像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。秋茶品格尤佳，香气持久，滋味新鲜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

​福建漳平水仙，即是乌龙里的佼佼者像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。产自漳平九鹏溪，溪水清澈，茶树根深，元代起就有记录像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。分歧于散茶，它是乌龙唯一紧压茶，揉捻后用木模压成方饼，古朴耐存，东南亚热销像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。外形颀长曲折如手杖，乌绿油润，干闻兰花幽香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
泡时，紫砂壶注滚水稍凉，叶子伸展，汤橙黄清澈，鲜香持久，进口醇爽细润，回甘生津，耐久耐泡像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。幽香型王子和浓香型公主，各有风味，前者鲜爽，后者醇厚像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
秋茶香持久度高于春茶，合适秋冬调养像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。价格实惠，不到百元一饼，家常喝正合适像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。泡法讲求，轻摇匀水，七八泡叶底还挺，冬季夙起一盏，精神头足像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

​固然，品茗不是万能药，得连系体质像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
脾胃虚寒的，多红茶暖腹；肺燥咳嗽的，乌龙清肺为主像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
天天两三杯，别空肚喝，饭后半小时最好像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

茶叶选正规渠道，农残重金属把关像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
秋冬枯燥，配点枸杞红枣，补水更周全像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
中医养生讲，顺四时而饮像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。​

秋冬在即，赶牢记牢这“2喝2不喝”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
茶道本是生活哲学，喝出滋味，活出安闲像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
参考材料
长寿的人,多数爱品茗!做到“三宜九忌”,身材更健康 太原日报