近50万中国人的研讨，常吃辣椒到底“伤身”还是“养身”？别思疑

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你能吃“辣椒”吗？

按照重庆市地方标准DB50/T 870-2018《麻辣暖锅底料辣怀抱化及品级分别》，对于酷爱辣椒辣度的品级可以分别以下标准：
暴辣，合适极致追求辣度的爱辣人，其辣度可以到达70度以上；特辣，合适对辣耐受度极高的奢辣人群，辣度可以到达60~69度；高辣，合适爱吃辣且无辣不欢的人群，典型的重庆、四川人，辣度范围在50~59度；

中辣，合适敢吃辣也不怕辣的人群，辣度范围在40~49度；低辣，合适偶然吃辣度人群，辣度在30~39度；低辣，合适偶然食用辣的人群，辣度范围在30~39度；微辣，合适不经常利用辣大概是辣比力敏感的人群，辣度是在9~29度像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
相比于以上天天都要与辣椒为伍的人群，和不吃辣的人群，到底谁能长寿呢？

按照《英国医学杂志》（BMJ）在2015年的一项大型研讨，对我国近50万名年龄在30~79岁之间的成年人，停止了为期7年的跟踪观察发现，与每周吃辣椒都少于一次的人相比，每次吃1~2次辣椒的人全因灭亡风险下降10%，而每周吃3~7次渣滓的人群全因灭亡风险下降14%像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
还有其他的国外研讨均发现，与不吃辣椒的人相比，每周吃辣椒的人，全因灭亡风险都有所下降像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

为什么吃辣椒有益健康？科学家们以为，这主如果由于辣椒中的活性成份辣椒素像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。辣椒素具有抗炎、抗氧化的特征，可以下降体内炎症反应，而且其成份还可以促进机体新陈代谢，有用控制体重像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
还有相关研讨表白，辣椒素可以下降血液中的坏胆固醇水平（低密度脂卵白胆固醇），和升高好胆固醇水平（高密度脂卵白胆固醇）像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。也就是说，吃辣椒确切对身材健康有益像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

但大师要科学看待，虽然吃辣椒与长寿相关联，可这不代表吃辣椒就一定会长寿，这只是有一定的相关性像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
别的，在科学健康地吃辣椒上，需要大师适当进食，始终记得“过犹而不及”，若过量吃辣椒，即使是再健康的胃部，也有能够刺激消化道，形成胃痛、腹泻像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
在辣椒的服法上，对照辣椒油、辣酱、暖锅底料等等高油、高盐的存在，倡议大师将新颖的辣椒作为配菜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。若有消化道疾病、口腔疾病、大概是不能吃辣椒的人，就不要强求了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
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