成功瘦了42斤，发现一个易瘦方式：早吃土豆，晚吃鸡蛋 ！

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盯着体重秤上“128斤”的数字时，我差点哭出来——一年前我还是173斤，穿XL码裤子都勒肚子，试过断碳、代餐，饿到清晨啃冰箱里的面包，体重反弹得比掉得还快像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。直到偶然发现“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨法子，没受饿、没活动，竟静静把45斤肉甩没了，连血糖都稳得不像话像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

之前我是典型的“碳水依靠者”，早饭必须啃2个甜面包，配杯全糖奶茶，不到10点就饿到心慌，午时能吃2碗白米饭，下午还得囤饼干、蛋糕当零食，越吃越馋，越馋越胖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。后来试着把早饭换成土豆，才发现之前都吃错了——不是碳水欠好，是没选对碳水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
我早饭的土豆从不油炸，就清水蒸或煮，选中等巨细的，剥了皮恰好一拳头份量像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。刚吃的时辰还担忧“这不是淀粉吗？能瘦？”，成果吃完到午时都不饿，之前那种“胃里空落落、抓心挠肝想吃甜的”感受没了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。渐渐发现，血糖不跟坐过山车似的了，下午不会忽然头晕乏力，连途经便当店时，对薯片、巧克力的感动都淡了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。本来土豆里的抗性淀粉，比白面包、白米饭扛饿多了，还能稳住血糖，从根上断了暴饮暴食的动机像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

晚饭更没委屈肚子，焦点就是“1-2个鸡蛋+一大盘绿叶菜”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。我试过水煮蛋蘸点生抽，也做过少油的煎蛋，最常吃的是番茄香菇蛋汤——番茄炒出沙，加开水煮软，丢几朵泡好的香菇，淋上打散的鸡蛋液，撒点葱花，鲜得能喝两碗像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。汤喝下去暖暖的，鸡蛋的卵白质扛饿，搭配焯水的菠菜、油麦菜，嚼着有口感，完全不会有“减肥在遭罪”的感受像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

很多人问我“午饭不吃吗？”，实在我午饭吃得很一般：一小碗杂粮饭（糙米混小米），搭配清蒸鱼、鸡胸肉大概炒牛肉，再炒个时蔬像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。之前减肥总想着“多饿一点瘦得快”，成果饿到早晨报复性吃夜消，反而胖得更快像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。现在这样三餐纪律，早午晚别离抓牢“优良碳水、平衡营养、低卡高卵白”，不用算热量、不用记食谱，反而轻松对峙下来了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

记得刚起头吃土豆鸡蛋时，朋友还笑我“这么普通的工具能瘦？”，可就是这些不用特地买、不用复杂做的家常食材，帮我摆脱了“减肥=疾苦”的魔咒像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。现在我穿M码裤子，爬楼梯不喘息，连皮肤都变透亮了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
实在减肥哪有那末多“秘籍”，不用跟风买高贵的代餐，不用逼自己跑5千米，选对身旁的普通食材，把早饭的甜面包换成蒸土豆，把晚饭的炸鸡换成鸡蛋汤，好好吃饭，体重自然会渐渐降下来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。明天早饭，要不要试试蒸个土豆？
材料来历：儒雅明月Zl2