芋泥，低脂又健康吗？

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芋泥，听起来低脂又健康，但究竟并非如此像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。芋头原本是优良碳水化合物的来历，升糖指数低且富含炊事纤维、钾、维生素C像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。但当芋头被做成芋泥奶茶、芋泥蛋糕、芋泥冰激凌、芋泥麻薯等，它就离别了原本低热量的上风，成为“糖油炸弹”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

市道上的芋泥不是将芋头简单捣碎像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。为了改变芋头寡淡的味道，人们常常应用糖、牛奶、黄油、奶油、炼乳的“增味组合拳”，有的产物甚至是拿芋头粉、紫薯粉、香芋香精、增稠剂、防腐剂做成的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。在这类“变身”进程中，高糖高脂带来热量飙升，使原本缓慢开释的碳水化合物酿成了“高速燃料”，对血糖极不和睦像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

大师在吃芋泥产物时要警戒，奶茶、甜点中的芋泥是糖油重灾区，即使挑选无糖饮品，芋泥自己含糖量也不容轻忽像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。吃的时辰要浅尝辄止，不要被“芋头健康”的印象误导像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。糖尿病患者、血糖异常者、需控制体重者，务必谨慎食用市售芋泥制品，单次食用不跨越50克，并替换部分主食像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
来历：生命时报微博