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比来降温像“过山车”，办公室一半人都抱着保温杯咳不停，我家娃也没能逃过——喉咙里呼噜噜的痰卡着，咳不出来咽不下去，早晨翻来覆去睡不踏实，看着真疼爱像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
试过量喝水、拍背，结果都慢，直到翻出厨房3种常见食材，蒸一蒸给娃吃，两天就明显好转，自己咳的时辰吃了也舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。关键不用吃药，食材家家都有，做法还超简单，按咳嗽范例选就行，收藏好准用得上！
① 盐蒸橙子：风热咳嗽“应急方”，嗓子疼先吃它
如果咳的时辰带着点热感，嗓子又干又疼，痰是黄色的，选盐蒸橙子准没错像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。橙子皮里的成份蒸软后会渗进果肉里，温顺不刺激，娃也能接管像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法超简单：
1. 新颖橙子洗清洁，顶部切个“小帽子”；
2. 用叉子在橙肉上扎几个小孔，撒一小撮盐（别多，否则会咸）；
3. 把“小帽子”盖回去，用牙签牢固，放进蒸锅，水开后蒸10-15分钟；
4. 放温后剥掉皮，连肉带汁一路吃，天天1个，咳得利害可以吃两次像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
② 川贝蒸雪梨：燥咳干咳“润喉剂”，越吃越舒服
假如咳的时辰没什么痰，但嗓子干得像要冒烟，特别是早上起来咳得最凶，那就是燥咳，川贝蒸雪梨恰好对症像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。雪梨自己就润肺，加了川贝更能减缓干痒，秋冬吃还能补水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法留意这步：
1. 雪梨洗清洁，从顶部1/3处切开，挖掉中心的核（别挖太狠，否则会漏汁）；
2. 往梨芯里放3克川贝母（可以提早磨成粉，吸收更好）、1-2小块黄冰糖；
3. 把切下来的梨盖回去，用牙签牢固，放进碗里蒸，水开后蒸20分钟；
4. 放温后挖着梨肉吃，梨汤也要喝掉，甜甜的娃不顺从，大人吃也能当甜品像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
③ 冰糖蒸金桔：痰多咽痒“清道夫”，化痰超给力
如果感受喉咙里总有痰黏着，痒得不由得想咳，咳出来的痰是红色的，就试试冰糖蒸金桔像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。金桔带皮吃能理气化痰，蒸软后不涩口，连皮一路吃结果更似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
做法零难度：
1. 金桔10-15颗洗清洁，剪去蒂，用刀在每颗金桔上划2-3道口子（方便入味）；
2. 把金桔放进碗里，加3-4小块黄冰糖、2汤勺清水（避免蒸干）；
3. 蒸锅水开后放进去，蒸15分钟，直到金桔变软、冰糖融化；
4. 放温后吃金桔、喝糖水，天天1碗，痰渐渐就少了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
最初提醒下，这3种蒸食更合适稍微咳嗽，假如咳了跨越3天没好转，大概娃发热、呼吸急促，一定要实时去看医生，别迟误像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
比来身旁好多人都在咳，把这篇分享给需要的朋友，大师一路熬过换季咳嗽期，少遭点罪～ 你家平常咳的时辰，还有什么小妙招吗？批评区聊聊呀！
来历：儒雅明月Zl2 |
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发表于 2025-11-20 14:06
