吃1块月饼=跑1小时？

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月饼是甜蜜的负担吗？
首先，月饼必定是甜蜜的，建造工艺也是甜蜜的！
月饼的建造工艺决议了月饼甜蜜的属性，非论是传统的五仁、豆沙、莲蓉还是新式的冰皮、火腿、水果等等，甚至所谓的木糖醇低糖月饼，都不能改变月饼自己糖油夹杂物的本质像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
你看，这是100克常见月饼的热量（如图）↓↓↓

赋予的意义是甜蜜的——中秋是团圆的节日，月饼依靠了我们对亲人朋友的美好祝愿和对家庭和睦团圆的期盼像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。口感是甜蜜的——糖油夹杂物的质地＋各类美味馅料的搭配＋美好祝愿的加持，甜蜜的感受一定是由内而外，由口诚意！
月饼是负担吗？
对于消化功用差的、“三高”，以及正在控制体重的朋友们，简直是的！
即使能量相对低一些的冰皮、木糖醇月饼的能量也在300千卡/100克左右，蛋黄、火腿、 鲜肉等月饼在高能量的根本上还增加了胆固醇的含量像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。300卡的热量大要相当于两碗米饭，活动的话，能够需要持续活动一小时以上才能消耗掉像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
那末，若何减负呢？
大连市三院临床营养科主任、副主任医师张媛媛倡议：
小块分食减负——小块分食既可以品味到月饼的美味也能削减能量的摄取，对于消化功用弱的人群，还可以减轻消化吸收的负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
清茶搭配减负——吃月饼的同时可以搭配一些茶饮，大麦茶、山楂茶、普洱等等，有助于消食解腻，不倡议搭配果汁及含糖饮料，这样会热量加倍！
取代主食减负——月饼自己的热量很高，不倡议当做加餐点心，特别不倡议作为宵夜，这一顿点心能够要比肩正餐的热量了，可以早饭或中餐的时辰间接取代主食，同时再搭配些蔬菜，只管做到营养的平衡像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
餐后活动减负——假如一不谨慎没控制住吃多了怎样办，活动呗，做操、跑步、打球、跳绳……消耗过剩热量的同时还能强体健身，一举两得像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。最初，祝大师中秋欢畅，甜蜜，少负担像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
转自：辽宁日报·辽望客户端
记者：曲琦
来历： 辽宁日报