这是一份端庄的10月吃水果指南

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“秋天的第一杯奶茶”假如没喝到，“秋天的第一口甜果”可别错过，更别吃错！
刚入10月，水果店货架就静静换了样子：青黄的柚子堆成小山，通红的柿子挂在显眼处，连超市冷柜里都多了很多“反季莓果”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。但你晓得吗？有些水果看着诱人却没到最好口感，有些“网红服法”反而伤身材，还有些应季果藏着你不晓得的“隐藏服法”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这份小食耗时3天整理的《10月水果保存手册》，帮你避开雷区、吃对当季水果，收藏这篇，这个月的水果钱不白花！
10月必吃3种“黄金果”错过等一年柚子：10月吃正那时，清热润燥第一位
“秋吃柚，胜过肉”，10月的柚子刚褪去青涩，果肉饱满得能掐出汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。特别是福建琯溪蜜柚和广西沙田柚，此时糖分堆集到颠峰，甜得不齁，还带着清新的果酸像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
挑选口诀：选“矮胖圆”不选“瘦高长”，表皮滑腻无斑点，按压果壳硬实不软塌，底部“肚脐”小得更甜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
隐藏服法：柚子皮煮水加冰糖，润肺又解腻；果肉和酸奶打成奶昔，比奶茶健康多了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
留意：脾胃虚寒的人群别多吃，天天不跨越2瓣像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

柿子：分“软”吃和“硬”吃，万万别和螃蟹一路吃
10月的柿子分为软硬两种像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
挑选口诀：软柿子选果皮橙红、无黑斑的；硬柿子选手感硬实的，表皮越亮越新颖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
隐藏服法：煮水加冰糖，润肺；果肉和酸奶打成奶昔，比奶茶健康很多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
留意：脾胃虚寒的人群别多吃像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

冬枣：脆甜多汁，但这类枣万万别买
“十月冬枣赛人参”，10月的冬枣刚上市，脆得咬一口能闻声“咔嚓”声，甜度能到达18度，比西瓜还甜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。但市道上有一种枣，吃着甜得发苦，对身材不似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

若何辨别？①看色彩：一般冬枣是红绿相间，而这类枣全红或暗红，色彩不均匀；②摸表皮：一般冬枣表皮滑腻，这类枣摸起来发黏；③尝味道：一般冬枣甜在果肉里，这类枣表皮甜，果肉没味，甚至发苦像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
服法保举：间接吃最爽，也可以和苹果、梨一路煮水，秋冬喝暖呼呼的，还能补维生素C像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
10月慎吃2种水果再馋也别多买草莓：反季果慎选
10月市道上的草莓，根基是大棚反季种植的，果肉空心，吃起来味道寡淡，不如等12月自然成熟的草莓，又甜又香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

西瓜：过季果口感差，轻易坏
炎天的西瓜甜到爆，但10月的西瓜大多是贮存时候较久，瓜皮厚、果肉沙，甜度下降，甚至吃了能够拉肚子像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。假照实在想吃，选小个的“迷你西瓜”，一次能吃完不浪费像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

10月吃水果的3个“黄金时候”吸收更好上午9-10点：吃完早饭1小时后，吃个苹果、冬枣，补充维生素，开启一天活力；下午3-4点：工作累了，吃个柚子、橙子，减缓疲惫，还能避免晚饭吃太多；睡前1小时：别吃高糖水果，吃半根香蕉或少许蓝莓，帮助就寝，还不发胖像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
这个10月，别再乱买水果啦！照着这份指南吃，既省钱又健康，还能尝到当季最鲜的甜像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。假如感觉有用，就分享给家人朋友，一路吃对秋天的第一口甜～

（赵钰 综合整理）
参考材料：群众日报、北京青年报