女人不想老得快，春季多吃这3道菜，润肤养颜气色好，越吃越标致

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一过30岁，能否是感受皮肤没之前水灵了，气色也暗沉了，梳子上掉的头发似乎也多了……
是时辰领会一下实在的“冻龄密码”了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
它们都是最普通的食材，但搭配起来却出格合适我们女人像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。对峙吃上一段时候，你会发现那种由内而外透出来的好气色！

第一道：香菇虫草花蒸鸡——鲜掉眉毛的“懒人滋养菜”这道菜是我周末必做的，不用闻油烟，一个电饭煲大概蒸锅就能搞定像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。虫草花不是花，它是一种真菌，金黄的色彩看着就喜庆，和香菇搭配，那股子复合的鲜香，绝了！
让这道菜“鲜美入骨”的秘诀：
1.干料要“泡发”：干香菇和干虫草花，先用温水泡发像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。泡香菇的水别倒！滤掉底部杂质后，是自然的“增鲜剂”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.鸡肉要“推拿”：鸡腿肉剁块，用生抽、蚝油、少许白糖、姜丝和适才的香菇水，给鸡肉做个“马杀鸡”，推拿抓匀，腌最少30分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



起头蒸制，满屋飘香：
把泡发好的香菇、虫草花和红枣，和腌好的鸡肉夹杂均匀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
水开后，上锅大火蒸20分钟，大概用电饭煲的蒸煮功用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
出锅前撒上葱花和枸杞点缀像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
鸡肉滑嫩得不像话，香菇和虫草花吸饱了汤汁，美味实足！最关键的是，吃完盘底只剩一点点清澈的汤汁，一点都不油腻，感受肠胃出格舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

第二道：番茄鸡蛋炒虾仁——酸甜开胃的“元气快手菜”番茄和鸡蛋是绝配，再加上弹牙的虾仁，这道菜色彩标致得像幅画！酸甜的口感出格开胃，而且做起来超快，出格合适忙碌的上班族像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
怎样让这道菜“汤汁浓郁”又“虾仁Q弹”？
番茄要“去皮”：在番茄顶部划个十字，用开水烫一下，皮就能轻松撕下来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。去皮的番茄更轻易炒出浓稠的汤汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
虾仁要“零丁炒”：虾仁提早用料酒、白胡椒粉腌一下，然后零丁下锅滑炒到变色蜷曲，立即盛出像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。最初再放回去，这样才能保证虾仁的鲜嫩，不会变老像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。



开炒！五分钟搞定：
1.鸡蛋炒熟盛出像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。虾仁按上面方式炒好盛出像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.锅里放油，下蒜末爆香，倒入番茄块，用铲子边炒边压，炒出红红的茄汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.倒入炒好的鸡蛋，夹杂均匀，让鸡蛋吸饱番茄汁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4.最初放入虾仁，加适当盐和一点点糖（平衡酸味，让味道更温和），快速翻炒均匀即可像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
酸甜的汤汁包裹着金黄的鸡蛋和粉嫩的虾仁，光看着就让民气情大好！用它拌米饭，哎呀，香含混了，孩子也出格爱吃！

第三道：黄豆烧猪蹄——软糯黏嘴的“胶原卵白大餐”猪蹄和黄豆，听起来就感觉很滋补对差池？这道菜需要一点点耐心，但回报是惊人的！猪蹄炖得软烂，黏糯的胶质全都融在汤里，黄豆吸饱了肉汁，粉粉糯糯的，比肉还香！
我的独家心得，让猪蹄“软烂不腻”的窍门：
猪蹄要“焯透”：猪蹄块冷水下锅，加姜片、料酒，煮开后多煮几分钟，把血沫完全撇清洁，捞出用热水冲洗像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
黄豆要“泡透”：干黄豆最少泡发4小时以上，最好能泡一夜，让它充实吸水，这样才轻易炖烂像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
“炒糖色”是灵魂：锅里放少许油和冰糖，小火炒到冰糖融化，酿成枣红色，冒小泡时，立即倒入猪蹄翻炒上色像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这一步能让猪蹄色彩红亮，味道更有条理像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

起头炖煮，满屋都是幸运感：
1.上好糖色的猪蹄转入炖锅，加入泡好的黄豆、葱段、姜片、八角、香叶像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.加入热水没过食材，再加生抽、老抽调味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.大火烧开转小火，盖上盖子慢炖1.5小时，直到猪蹄到达你喜好的软烂水平像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4.最初开大火收一下汁，让汤汁浓稠地包裹在猪蹄和黄豆上像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
猪蹄进口即化，阿谁黏糯的胶质，感受吃下去皮肤都在喝彩！黄豆炖得粉粉的，进口一抿就化，满满的豆香和肉香像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。偶然给自己来这么一顿“大餐”，真的是由内而外的满足！

【贴心小吩咐】
饮食小贴士：蒸菜能最洪流平保存食材的营养和原味，是很是健康的烹饪方式像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。炒番茄时加一点点糖，能中和酸味，让味道更温和饱满像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。炖猪蹄时，水要一次性加足，假如中途非要加水，也一定要加热水像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。谁要稍微留意下？（不合适人群）肠胃消化功用出格弱的朋友，猪蹄这类比力油腻的菜肴可以浅尝辄止像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。有痛风情况的朋友，炖煮的肉汤（特别是长时候炖煮的）需要严酷控制像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。对所用食材有过敏史的朋友，请自动避开像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。女人爱自己，就从吃好每一顿饭起头吧！这三道布满爱意的“女人菜”，你最爱哪一道呢？接待在批评区分享你的私房美容食谱，让我们一路越吃越标致！
#秋天生活打卡季#