万万别低估“桂圆茶”的明目能力，只喝了一周，眼睛舒服极了！

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现在非论是年轻人上班盯电脑，还是尊长在家看手机、追电视剧，眼睛都轻易“闹别扭”，盯屏幕久了，干涩得像缺了水，酸胀感随着来，看工具也模模糊糊的像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
有次想给孙辈拍张清楚照片，举动手机调半天焦，眼睛都累得慌还是没拍似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

后来偶然试了用桂圆做的茶，才喝7天，眼睛就舒服多了：干涩感轻了，看工具也透亮些，连看手机的时候久一点，也没那末酸胀了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
明天就把这3款护眼仙人茶分享给大师，做法都简单，在家随手就能做像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
1、桂圆红枣枸杞茶
这款茶是我现在天天早上必喝的，喝完眼睛润润的，一成天看工具都清新像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。特别是上了年数的人，眼睛轻易干，喝这个出格合适，而且还能补点气血，一举两得像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材：
带壳干桂圆六粒，红枣四颗，菊花两朵，枸杞五克
做法：
1.带壳干桂圆放进碗里，加一勺面粉，倒少许清水搅成稀糊，悄悄搓洗几下，再用清水冲清洁，这样能去掉桂圆壳上的浮尘；红枣掰开去核，枸杞和菊花用清水快速冲一遍像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.把洗好的桂圆、红枣、菊花、枸杞一路放进保温杯里，先冲满滚水，等一分钟后把水全数倒掉，这一步是给食材“去去浮气”像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.再往保温杯里冲满温热的开水，盖紧盖子闷三非常钟，让食材的味道充实泡出来像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。如果家里有养生壶，用养生壶煮非常钟，味道会更浓像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

小贴士：
1.桂圆壳万万别扔，一定要随着一路泡，这是让眼睛舒服的关键，扔了结果会差很多像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.泡的时辰别用刚烧开的滚水间接闷，放凉到温热再冲，既能泡出味，也不会把食材里的好工具烫坏像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.红枣去核再泡，吃的时辰不用吐核，也能削减上火的能够，秋天喝着更安心像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2、桂圆菊花绿茶
平常总对着电子屏幕的人，一定要试试这款茶像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。绿茶能帮着挡挡屏幕的蓝光，菊花能舒缓眼睛的不适感，再加上桂圆补气血，究竟盯久了眼睛，气血也会随着耗，桂圆恰好能补上，内外一路护眼，结果出格似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材：
桂圆五颗，杭菊五朵，绿茶一小撮，枸杞五克
做法：
1.桂圆用手悄悄捏碎，这样里面的味道更轻易泡出来；杭菊和枸杞用清水快速冲一下，去掉概况的浮尘；绿茶不用洗，间接备用像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.把捏碎的桂圆、杭菊、枸杞和绿茶一路放进茶杯里，烧一壶开水，稍微放凉十秒钟，再冲进茶杯里像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.盖上杯盖闷五分钟，让茶叶和食材的味道充实融合，就能喝了像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。喝完一杯后，还能接着加开水续泡，一壶茶能喝一成天像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

小贴士：
1.桂圆一定要捏碎，否则里面的营养和味道很难泡出来，护眼结果也会打折扣像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.如果喜好甜口，少放一点点冰糖就行，别加太多，否则甜腻腻的，还能够让嗓子不舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.绿茶别放太多，一小撮就够，放多了味道会发苦，反而影响口感像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3、桂圆莲子百合水
很多人不晓得，睡欠好也会让眼睛不舒服，早晨翻来覆去睡不着，第二天眼睛又干又涩，还没精神像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。这款糖水既能安神助眠，又能滋养眼睛，睡前两三个小时喝一碗，睡得香了，眼睛自然也亮堂像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

食材：
桂圆六颗，百合八克，莲子六克，枸杞三克，冰糖少许
做法：
1.桂圆、百合、莲子提早用温水泡半小时，泡软后，桂圆悄悄捏一捏，莲子去掉里面的芯（否则会苦），百合撕成小瓣；枸杞用清水冲清洁像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.把泡好的桂圆、百合、莲子放进小锅里，加充足清水，水量要没过一切食材，再横跨两厘米像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.开大火把水烧开，转小火渐渐煮二非常钟，直到食材都变软烂，再放进枸杞，继续煮五分钟像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4.最初加少许冰糖，搅拌到冰糖完全融化，关火就能喝了，放温一点喝更舒服像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。

小贴士：
1.百合和莲子一定要提早泡，否则间接煮很难煮软，口感会发硬，也不轻易出味像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.冰糖别加太多，淡淡的甜味就够了，太甜对牙齿欠好，还能够影响早晨的就寝像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.莲子芯一定要去掉，否则煮出来的糖水会带苦味，别说孩子不爱喝，大人也难接管像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
平常护眼小技能：
1.看手机、看书的时辰，光芒要适中，别在太亮的太阳下看，也别在昏暗的灯光下看，否则眼睛会一向处于严重状态，很轻易累像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
2.平常多吃点胡萝卜、菠菜、西兰花这些菜，它们里面有维生素A、C、E，都是对眼睛好的，常吃能帮着庇护眼睛像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
3.尊长们可以多出门散散步、打打太极，适当的户外活动能促进血液循环，让眼睛也随着放松，减缓疲惫像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
4.非论是上班还是在家，盯屏幕跨越四非常钟，就停下来歇五分钟，看看窗外远处的树，大概闭着眼睛揉一揉，让眼睛好好喘口气像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
实在护眼睛不用找复杂的方式，这几款桂圆饮品做法简单，材料也轻易买，天天花几分钟就能做似乎学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。
对峙喝一阵子，再配合着平常的护眼习惯，眼睛干涩、酸胀的毛病会渐渐少很多，看工具也会越来越亮堂像学计较机练专业技术的实训室都有学技术能用上。大师可以试试，让眼睛舒舒服服的，不管看什么都清楚！
材料来历：生活调色师